aktualności

zawody sportowe

19. Półmaraton Warszawski pokazał niezwykłą trasę! [MAPA]
Biegi

19. Półmaraton Warszawski pokazał niezwykłą trasę! [MAPA]

4 lutego, 2025

19. Półmaraton Warszawski pokazał niezwykłą trasę. Już ponad 12 000 uczestników potwierdziło swój udział w biegu, zbliżając się do ubiegłorocznego rekordu frekwencji i kolejnego tytułu największego półmaratonu w historii Polski! Start zaplanowany jest na 30 marca 2025 roku, a trasa, doskonale sprawdzona w ubiegłym roku, zwiastuje szybki i sprzyjający rekordom bieg ulicami stolicy.

Czytaj więcej

recenzje

Buty do biegania HOKA Bondi 9. Dlaczego ten model jest popularny?
Recenzje

Buty do biegania HOKA Bondi 9. Dlaczego ten model jest popularny?

12 lutego, 2025

To jeden z modeli butów do biegania, o którym mówię najczęściej. Jest to odpowiedni model dla kobiet, które chcą zacząć biegać lub biegają regularnie i ważą powyżej 65 kg. Jest to świetna opcja dla mężczyzn, którzy przekraczają 90 kg i będą trenować po twardych nawierzchniach. HOKA Bondi 9 to buty do biegania dla naprawdę wielu osób aktywnych fizycznie, ale bez przeczytania tej recenzji nie warto ich kupować. Absolutnie nie, ponieważ to, co powiedziałem do tej pory, to półprawda. Żeby poznać prawdę i dokładnie poznać najnowsze buty do biegania do HOKA Bondi 9, warto przeczytać poniższą recenzję.

Czytaj więcej

motywacja

Motywacja 110%: Jak znaleźć siłę na bieganie po ciężkim dniu?
Motywacja

Motywacja 110%: Jak znaleźć siłę na bieganie po ciężkim dniu?

5 lutego, 2025

Po długim dniu w pracy często jedyne, o czym marzymy, to wygodny fotel i chwila odpoczynku. Mimo to wiele osób pragnie zachować aktywność fizyczną i kontynuować swoją biegową pasję, ale zmęczenie i brak motywacji stają na drodze. Czy można znaleźć sposób, żeby mimo intensywnego dnia wstać z kanapy i wyjść na trening? Oczywiście! Klucz tkwi w odpowiednim podejściu do regeneracji, odżywiania i planowania dnia. Oto praktyczne sposoby na odzyskanie sił i uczynienie biegania częścią codziennej rutyny.

Czytaj więcej

Fit Przepisy dla sportowców

Dlaczego śniadanie podkręca metabolizm?
Dieta

Dlaczego śniadanie podkręca metabolizm?

26 czerwca, 2024

Śniadanie od dawna uważane jest za najważniejszy posiłek dnia. Wiele osób wierzy, że jedzenie śniadania może podkręcić metabolizm, co przyczynia się do lepszego spalania kalorii przez resztę dnia. Ale czy to prawda? Czy jedzenie śniadania naprawdę ma tak znaczący wpływ na nasz metabolizm? W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej temu zagadnieniu, analizując badania naukowe oraz opinie ekspertów, aby zrozumieć, jakie są fakty i mity na temat śniadania i metabolizmu.

Czytaj więcej