
aktualności


Ruszają zapisy na Pho3nix Kids Półmaraton!

XI Ogólnopolska Konferencja Biegowa już w lutym!

Zapisy na Bieg Lwa w Tarnowie Podgórnym!

BeMore5K startuje z zapisami. PUMA partnerem technicznym biegu
zawody sportowe

19. Półmaraton Warszawski pokazał niezwykłą trasę! [MAPA]
19. Półmaraton Warszawski pokazał niezwykłą trasę. Już ponad 12 000 uczestników potwierdziło swój udział w biegu, zbliżając się do ubiegłorocznego rekordu frekwencji i kolejnego tytułu największego półmaratonu w historii Polski! Start zaplanowany jest na 30 marca 2025 roku, a trasa, doskonale sprawdzona w ubiegłym roku, zwiastuje szybki i sprzyjający rekordom bieg ulicami stolicy.

12. PKO Białystok Półmaraton już w maju!

Fundacja Maraton Warszawski zainaugurowała kolejną odsłonę akcji #BiegamDobrze

Energa sponsorem tytularnym Gdańsk Maraton 2025

Ruszyły zapisy na 46. PKO Półmaraton Szczecin!
recenzje

Buty do biegania HOKA Bondi 9. Dlaczego ten model jest popularny?
To jeden z modeli butów do biegania, o którym mówię najczęściej. Jest to odpowiedni model dla kobiet, które chcą zacząć biegać lub biegają regularnie i ważą powyżej 65 kg. Jest to świetna opcja dla mężczyzn, którzy przekraczają 90 kg i będą trenować po twardych nawierzchniach. HOKA Bondi 9 to buty do biegania dla naprawdę wielu osób aktywnych fizycznie, ale bez przeczytania tej recenzji nie warto ich kupować. Absolutnie nie, ponieważ to, co powiedziałem do tej pory, to półprawda. Żeby poznać prawdę i dokładnie poznać najnowsze buty do biegania do HOKA Bondi 9, warto przeczytać poniższą recenzję.

Buty do biegania ASICS GEL-NIMBUS 27. Definitywnie mówię „WARTO”

Buty do biegania ASICS, które są w moim TOP3! ASICS NOVABLAST 5

New Balance 1080 v14: KOMFORTOWE na maksa, ale mam 1 PROBLEM. Ty też?

Jakie buty do biegania na jesień i zimę? New Balance Fresh Foam X Hierro v8
motywacja

Motywacja 110%: Jak znaleźć siłę na bieganie po ciężkim dniu?
Po długim dniu w pracy często jedyne, o czym marzymy, to wygodny fotel i chwila odpoczynku. Mimo to wiele osób pragnie zachować aktywność fizyczną i kontynuować swoją biegową pasję, ale zmęczenie i brak motywacji stają na drodze. Czy można znaleźć sposób, żeby mimo intensywnego dnia wstać z kanapy i wyjść na trening? Oczywiście! Klucz tkwi w odpowiednim podejściu do regeneracji, odżywiania i planowania dnia. Oto praktyczne sposoby na odzyskanie sił i uczynienie biegania częścią codziennej rutyny.

Przebiegłem maraton bez długich wybiegań! Czy są one konieczne?

Półmaraton bez przygotowania. Czy uda się przebiec 21 km?

Nie masz formy? Plan na pierwsze 4 tygodnie biegania

Brak kondycji? Oto, jak w 30 dni wejść w rytm biegania
Fit Przepisy dla sportowców

Dlaczego śniadanie podkręca metabolizm?
Śniadanie od dawna uważane jest za najważniejszy posiłek dnia. Wiele osób wierzy, że jedzenie śniadania może podkręcić metabolizm, co przyczynia się do lepszego spalania kalorii przez resztę dnia. Ale czy to prawda? Czy jedzenie śniadania naprawdę ma tak znaczący wpływ na nasz metabolizm? W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej temu zagadnieniu, analizując badania naukowe oraz opinie ekspertów, aby zrozumieć, jakie są fakty i mity na temat śniadania i metabolizmu.

Sprawdzone śniadanie biegacza przed udziałem w półmaratonie!

Jakie śniadanie będzie najlepsze dla biegacza? 5 smacznych i szybkich przepisów
