aktualności
Widzieliśmy medal ING Biegnij Warszawo 2026
Mamy trasy 43. Toruń Maratonu, 17. Toruń Półmaratonu i biegu na 5 km
Bieg przez Most 2026 w zupełnie nowej odsłonie
Przed 47. Półmaratonem Szczecin po raz kolejny odbędzie się PKO Bieg Pirata
zawody sportowe
48. Maraton Warszawski i Nice To Fit You Warszawska Dycha już 27 września
42,195 km dla maratończyków i 10 km dla uczestników Nice To Fit You Warszawskiej Dychy. Organizatorzy prezentują trasy obu biegów, które 27 września poprowadzą zawodników przez Warszawę. Na liście startowej maratonu jest już blisko 12 tysięcy osób, a przy limicie 14 tys. tegoroczna edycja może zostać największym maratonem w historii Polski.
Zapisy na Nice To Fit You Mini Maraton przy okazji 48. Maratonu Warszawskiego
Komunikacja w branży biegowej: Jak budować społeczność przez 12 miesięcy?
Praska 5K Run gospodarzem Mistrzostw Polski
Medal Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon 2026!
recenzje
HOKA Clifton PRO: znudził mnie Clifton 10, ale Clifton PRO to nokaut!
Po tym, jak Clifton 10 niespecjalnie przypadł mi do gustu i stał się obiektem mojego solidnego narzekania, do kolejnej recenzji butów tej serii podchodziłem ze sporym dystansem. Tymczasem już podczas pierwszego biegania, HOKA Clifton PRO wymierzył mi siarczysty policzek, pobudzając mnie do działania. Zamiast zachowawczej ewolucji rodziny butów Clifton, dostajemy tu podeszwę środkową PROGLIDE+, wykonaną z pianki SCF i agresywnego MetaRockeru. Zmiany w konstrukcji buta wpływają na nowe odczucia podczas biegania. Jeśli podobnie jak ja kręciliście nosem na Cliftony 10, ta premiera szybko każe Wam zweryfikować swoje opinie. Mam tak dużo do powiedzenia, że od razu zapraszam Was na obszerną recenzję. Na końcu materiału będzie porównanie butów z rodziny Clifton.
Numer 1 według raportu Strava. ASICS NOVABLAST 6 naprawdę zasługuje na ten tytuł?
On Cloudmonster 3 to mój NAJULUBIEŃSZY but od Szwajcarów
ASICS GEL-KAYANO 33 zrobiono inaczej. Recenzja butów dla biegaczy potrzebujących stabilizacji
ASICS SUPERBLAST 3: to połączenie mogło się nie udać!
motywacja
Czego biegacze amatorzy mogą nauczyć się od elity?
Obserwując czołówkę dużego biegu – niezależnie od tego, czy jest to maraton, półmaraton, czy dyszka – łatwo zauważyć charakterystyczny obrazek: grupa zawodników biegnie ramię w ramię, tuż za samochodem pilota, praktycznie zlepiona w jeden organizm. To nie jest kwestia przypadku ani zbiegu okoliczności. To świadoma strategia, oparta na fizyce i psychologii, z której – wbrew pozorom – każdy biegacz amator może wyciągnąć praktyczną lekcję na własne treningi i starty.
Jakie sporty można trenować prawie codziennie, żeby redukować wagę?
Dlaczego na widok atrakcyjnej biegaczki lub biegacza biegamy chwilę lepiej?
Wstydzę się wyjść biegać. Jak zacząć trenować, gdy martwimy się opiniami innych osób?
Czy bieganie faktycznie odstresowuje?
Fit Przepisy dla sportowców
Jak odżywiać się przed i po bieganiu? Wyjaśnia doradca żywieniowy
Bieganie to dla organizmu spore wyzwanie, a odpowiednie odżywianie może znacząco wpłynąć na naszą wydolność, samopoczucie i regenerację. Co jeść przed treningiem, żeby mieć energię? Jak długo czekać po posiłku, zanim ruszymy w trasę? I czy brak jedzenia po intensywnym wysiłku może zaszkodzić naszemu organizmowi? Odpowiedzi na te pytania udzieliła Monika Wilkos – doradca żywieniowy – z którą rozmawiałem o najlepszych strategiach żywieniowych dla biegaczy.
