Ciasteczka

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.

bieganieuskrzydla.pl

Aktualności
Bieg Lwa 2019 odbędzie się w maju

8. edycja Biegu Lwa będzie dwudniowym festiwalem

W dniach 18-19 maja 2019 r. odbędzie się 8. edycja Biegu Lwa. Kolejny już raz Tarnowo Podgórne pod Poznaniem będzie gospodarzem zawodników walczących na dystansie półmaratonu i dziesięciu kilometrów. Przyszłoroczne wydarzenie będzie wyjątkowe, ponieważ po raz pierwszy oba biegi odbędą się wieczorem, a cała impreza przybierze formę dwudniowego festiwalu.

(więcej…)

Garmin Ultra Race Trójmiasto 2018

Garmin Ultra Race Trójmiasto 2018 już za mniej niż 30 dni!

Grudniowa rywalizacja podczas pierwszej edycji zawodów Garmin Ultra Race w Trójmieście zapowiada się niezwykle emocjonująco. Do tej pory do udziału w imprezie zgłosiło się blisko 1300 zawodników, a zapisy na wszystkie dystanse nadal trwają! 8 grudnia biegacze zmierzą się z trasami wytyczonymi w Trójmiejskim Parku Krajobrazowym.

(więcej…)

Bieganie jesień, co ważne?

Jesienią zwykle nie chce się człowiekowi (biegać). Jak się motywować?

Chociaż za oknem wciąż króluje słońce, już niebawem znów przyjdzie się nam zmierzyć z kaprysami jesieni. Może się wydawać, że nadchodząca aura nie będzie sprzyjać biegowym wyczynom. Nic bardziej mylnego! W końcu na trening pogoda jest zawsze, trzeba tylko odpowiednio się do niego przygotować. Jak przyznają Kinga i Wojciech Staszewscy – znani popularyzatorzy biegów – im trudniejsze wyzwanie na starcie, tym większa satysfakcja na mecie.

(więcej…)

Pokaż więcej aktualności
Biegi
Golden Trail Series 2019

Golden Trail Series 2019 – cztery kontynenty z finałem w Nepalu

Po bardzo udanym sezonie inauguracyjnym zawodów cyklu Golden Trail Series, organizatorzy postanowili pójść za ciosem i jeszcze bardziej uatrakcyjnić imprezę. Do pięciu bardzo prestiżowych wyścigów z 2018, dołożono bieg we włoskich Dolomitach, a cały finał imprezy odbędzie się w Nepalu, gdzie zostanie rozegrany Annapurna Marathon. Tym samym cykl obejmie cztery kontynenty i przybierze nazwę Golden Trail World Series.

(więcej…)

DOZ Maraton Łódź 2019

DOZ Maraton Łódź 2019. Znamy ważne szczegóły

Kolejny DOZ Maraton Łódź odbędzie się 7 kwietnia 2019 r. Przyszłoroczna edycja przyniesie kilka ważnych zmian w formule biegów. Co dokładnie zaplanowano? Kiedy rozpoczną się zapisy i ile wyniesie wpisowe?

(więcej…)

Garmin Ultra Race Trójmiasto 2018 medal

Garmin Ultra Race Trójmiasto 2018. Widzieliście medal?

Już 8 grudnia miłośnicy trailowych biegów spotkają się podczas pierwszej mikołajkowej edycji Garmin Ultra Race Trójmiasto 2018. Zawodnicy będą rozpoczynać i kończyć zmagania na ul. Kościerskiej w Gdańsku. Na jakich dystansach można wystartować? Jaka jest aktualna opłata startowa?

(więcej…)

Pokaż więcej biegów
Recenzje
Salomon Sense Escape Nocturne

Salomon Sense Escape Nocturne. Jak zauroczyć się w biegach terenowych?

Uzyskanie recepty na to, by być szczęśliwą biegaczką wcale nie jest łatwe. Niekiedy jej skład jest nieoczywisty. Błoto, kałuże, zalegające liście, wystające korzenie, silny wiatr potęgujący odczucie chłodu, deszcz, zaś na drugim biegunie natura w najpiękniejszej jesiennej odsłonie – czy takie składowe mogą dawać radość? I dlaczego ten materiał dotyczy butów do biegania marki Salomon – Sense Escape Nocturne?

(więcej…)

Słuchawki do biegania

Słuchawki do biegania, które nie wypadają z uszu?

W czasie treningu komfortowe wysłuchanie przebojów, takich jak T.N.T. grupy AC/DC, Eye Of The Tiger Survivor czy Can’t stop Red Hot Chili Peppers zmotywuje jeszcze bardziej do ruchu. Słuchawki do biegania, które oferują przyzwoitą jakość dźwięku, nie wypadają z uszu i nie trzeba za nie płacić tysiąca złotych są obiektem poszukiwań wielu osób aktywnych fizycznie. Jakie słuchawki wybrać, aby spełniały indywidualne preferencje i nie nadszarpnęły domowego budżetu?

(więcej…)

bieganie jesień

Po jaką odzież sięgać, gdy za oknem panuje jesień?

Pogoda jest coraz bardziej wymagająca i to nie tylko w stosunku do biegaczy, ale także odzieży. Sportowcy, którzy nie odpuszczają treningów podczas wietrznych i chłodnych dni mają trudniejsze warunki do aktywności fizycznej. Jak radzić sobie z konfliktem na linii biegacz a pogoda? W co się ubrać, aby było ciepło? Jak chronić się przed wiatrem?

(więcej…)

Pokaż więcej recenzji
Najczęściej czytane

Jak i kiedy należy się rozciągać? Porady fizjoterapeutki

Jak i kiedy należy się rozciągać (po bieganiu czy przed)? Rozciąganie mięśni w pozycji statycznej, a może dynamicznie? Jak siedzenie 8 godzin w pracy wpływa na mięśnie?

Bieganie z kontuzją. Czy warto, kiedy odpuścić?

Wszelkie urazy i kontuzje są wpisane na stałe w sport. Bieganie z takimi dolegliwościami z pewnością nie jest przyjemnym doznaniem, a co więcej, może rodzić negatywne następstwa zdrowotne.

Odżywki i suplementy dla biegaczy. 8 pytań do ekspertów

Czy wiecie drodzy biegacze, jakie odżywki lub suplementy powinniście przyjmować? Jak najpopularniejsze suplementy wpływają na ciało i czy faktycznie działają?

Trening uzupełniający – zestaw ćwiczeń plank (foto)

Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia plank? Jak różne wersje plank mogą wzmocnić mięśnie brzucha, korpus i uczynić z nas lepszych biegaczy? Przedstawiamy Wam trening uzupełniający bieganie.

Strefy intensywności treningu. Wyznacz je, aby lepiej biegać

Jak wyznaczyć strefy intensywności treningu? Czy strefy tętna mogą coś nam powiedzieć o jakości naszego biegania? Jak wyznaczyć dla siebie wspomniane strefy tętna, aby lepiej znosić wysiłek?

Mięśnie biegacza. Jak je chronić? Co stosować?

Jak chronić mięśnie biegacza? Co warto stosować, aby unikać spalania mięśni w czasie treningu np. biegania? Spożywanie jakich produktów może nam w tym pomóc?