aktualności
Złota Seria 42: Kraków nagrodził biegaczy. Kolejne Pegazy wręczone!
Izery Ultra-Trail wracają w Góry Izerskie
Trwa Poznań Półmaraton. Jaka jest trasa? [UTRUDNIENIA W RUCHU]
Trasa 18. PKO Poznań Półmaraton. Gdzie będą utrudnienia w ruchu?
zawody sportowe
Cracovia Maraton i utrudnienia w ruchu. Jak przebiega trasa biegu?
W niedzielę startuje maraton w Krakowie. W związku z TAURON 23. Cracovia Maraton największe utrudnienia w ruchu pojawią się w Śródmieściu, na Starym Mieście, w Zwierzyńcu, Dębnikach, Podgórzu oraz w rejonie Grzegórzek i Czyżyn. Utrudnienia dotkną także części Nowej Huty. Trzeba podkreślić, że to nie będą lokalne zmiany, ale sytuacja, która realnie wpłynie na całe miasta. Jaka jest trasa maratonu i gdzie będą biegacze?
Poznań Półmaraton 2026. Te ulice będą kluczowe dla kierowców
13. PKO Białystok Półmaraton. Widzieliście już medal i trasę?
30 dni do II edycji Trylogii Toruńskich Legend!
Już 5 września 2026 roku Warszawa ponownie będzie biegać!
recenzje
ASICS SUPERBLAST 3: to połączenie mogło się nie udać!
Buty do biegania ASICS SUPERBLAST 3 łączą dwa światy, które z praktycznego biegowego punktu widzenia są niemożliwe do pojednania. Z jednej strony dostajemy ogromną miękkość podczas biegania, z drugiej – zaskakującą gotowość do szybkich jednostek. Na ten moment nie pamiętam innego modelu, który tak dobrze łączy prędkość z wygodą. Od razu wspomnę, że ten model nie jest dla biegaczy na każdym poziomie umiejętności i wskazuję konkretnie, kto moim zdaniem najbardziej skorzysta z posiadania tych butów. Jaki w praktyce jest model ASICS SUPERBLAST 3 i dlaczego nie każdy biegacz może po niego sięgnąć?
Buty do biegania New Balance Ellipse v1: bliżej 1080, a dalej od Rebel
New Balance 1080 v15: umarł król, niech żyje król Infinion Foam!
Buty do biegania Merrell Agility Peak 6 pomogą w trudnym terenie
ASICS GEL-NIMBUS 28 to model, który oddałbym innym
motywacja
Co robić, gdy bieganie męczy za szybko i odbiera radość?
Bieganie powinno dawać energię i satysfakcję, a tymczasem wiele osób, które rozpoczyna treningi doświadcza czegoś zupełnie przeciwnego. Zamiast przyjemności czują zmęczenie i narastającą niechęć do kolejnych treningów. Jeśli rozpoznajesz te objawy u siebie, wiedz że nie jesteś sam i że istnieją konkretne przyczyny takiego stanu rzeczy. Co więcej, wszystkie te problemy da się rozwiązać poprzez kilka prostych, ale kluczowych zmian w podejściu do treningu.
Pierwsze bieganie wypada słabo? Potrzebujesz tych 5 informacji
Bieganie dla początkujących: Jak walczyć ze wstydem i poczuciem, że biegniesz wolno?
Jak wrócić do biegania po miesiącach przerwy?
Sekret ludzi, którzy nigdy nie tracą motywacji do ćwiczeń
Fit Przepisy dla sportowców
Jak odżywiać się przed i po bieganiu? Wyjaśnia doradca żywieniowy
Bieganie to dla organizmu spore wyzwanie, a odpowiednie odżywianie może znacząco wpłynąć na naszą wydolność, samopoczucie i regenerację. Co jeść przed treningiem, żeby mieć energię? Jak długo czekać po posiłku, zanim ruszymy w trasę? I czy brak jedzenia po intensywnym wysiłku może zaszkodzić naszemu organizmowi? Odpowiedzi na te pytania udzieliła Monika Wilkos – doradca żywieniowy – z którą rozmawiałem o najlepszych strategiach żywieniowych dla biegaczy.
