aktualności
New Balance Grey Days 2026
Moc Tuba Dei na medalu II edycji Trylogii Toruńskich Legend!
Znamy trasy majowej edycji Trylogii Toruńskich Legend 2026!
PKO Gdynia Półmaraton. Jakie będą utrudnienia w ruchu?
zawody sportowe
Start zapisów na Nice To Fit You Warszawska Dycha
10 kilometrów przez centrum miasta, atmosfera wielkiego maratonu i sportowy weekend dla rodzin. 27 września 2026 roku odbędzie się Nice To Fit You Warszawska Dycha – bieg towarzyszący 48. Maratonowi Warszawskiemu. Organizatorzy przygotowali 10 tysięcy miejsc, a zapisy właśnie wystartowały.
Cracovia Maraton i utrudnienia w ruchu. Jak przebiega trasa biegu?
Poznań Półmaraton 2026. Te ulice będą kluczowe dla kierowców
13. PKO Białystok Półmaraton. Widzieliście już medal i trasę?
30 dni do II edycji Trylogii Toruńskich Legend!
recenzje
ASICS SUPERBLAST 3: to połączenie mogło się nie udać!
Buty do biegania ASICS SUPERBLAST 3 łączą dwa światy, które z praktycznego biegowego punktu widzenia są niemożliwe do pojednania. Z jednej strony dostajemy ogromną miękkość podczas biegania, z drugiej – zaskakującą gotowość do szybkich jednostek. Na ten moment nie pamiętam innego modelu, który tak dobrze łączy prędkość z wygodą. Od razu wspomnę, że ten model nie jest dla biegaczy na każdym poziomie umiejętności i wskazuję konkretnie, kto moim zdaniem najbardziej skorzysta z posiadania tych butów. Jaki w praktyce jest model ASICS SUPERBLAST 3 i dlaczego nie każdy biegacz może po niego sięgnąć?
Buty do biegania New Balance Ellipse v1: bliżej 1080, a dalej od Rebel
New Balance 1080 v15: umarł król, niech żyje król Infinion Foam!
Buty do biegania Merrell Agility Peak 6 pomogą w trudnym terenie
ASICS GEL-NIMBUS 28 to model, który oddałbym innym
motywacja
Wstydzę się wyjść biegać. Jak zacząć trenować, gdy martwimy się opiniami innych osób?
Strach przed oceną innych jest jedną z najczęstszych przeszkód, która trzyma wiele osób, które chciałyby zacząć z dala od parku, chodnika czy bieżni. Wiele osób rezygnuje z biegania, zanim jeszcze założy buty, bo w głowie pojawia się ten sam scenariusz: ktoś patrzy, ktoś ocenia, ktoś się podśmiechuje. Ten artykuł mam nadzieję, że pomoże tym osobom. Dowiesz się, skąd bierze się ten mechanizm, jak realnie wpływa na decyzje i, co najważniejsze, jak skutecznie go przepracować, żeby w końcu wyjść na pierwsze bieganie. Po przeczytaniu tego tekstu będziesz mieć konkretne narzędzia i perspektywę, które pozwolą podejść do trening z większą pewnością siebie.
Czy bieganie faktycznie odstresowuje?
Dlaczego osoby aktywne fizycznie lepiej znoszą niepowodzenia?
Dlaczego bieganie amatorskie buduje naszą motywację i wiarę we własne możliwości?
Co robić, gdy bieganie męczy za szybko i odbiera radość?
Fit Przepisy dla sportowców
Jak odżywiać się przed i po bieganiu? Wyjaśnia doradca żywieniowy
Bieganie to dla organizmu spore wyzwanie, a odpowiednie odżywianie może znacząco wpłynąć na naszą wydolność, samopoczucie i regenerację. Co jeść przed treningiem, żeby mieć energię? Jak długo czekać po posiłku, zanim ruszymy w trasę? I czy brak jedzenia po intensywnym wysiłku może zaszkodzić naszemu organizmowi? Odpowiedzi na te pytania udzieliła Monika Wilkos – doradca żywieniowy – z którą rozmawiałem o najlepszych strategiach żywieniowych dla biegaczy.
