aktualności

zawody sportowe

Sopot Półmaraton 2026. Nowe wydarzenie biegowe już jesienią?
Biegi

Sopot Półmaraton 2026. Nowe wydarzenie biegowe już jesienią?

16 stycznia, 2026

Na taką wiadomość na początku 2026 r. czekało z pewnością wiele biegaczek i biegaczy! Już w październiku tego roku nawet 3500 osób będzie mogło wystartować w Sopot Półmaratonie! Wielkie bieganie wraca do kurortu po wieloletniej przerwie i z pewnością przyciągnie rzeszę sympatyków tej formy ruchu, głodnych rywalizacji na wysokim poziomie, w wyjątkowej, nadmorskiej scenerii. Zapiszcie w swoich kalendarzach datę 25 października. Widzimy się w Sopocie!

Czytaj więcej

recenzje

Opaska na rękę. Kto skorzysta z tego typu urządzenia? Na przykładzie Polar Loop
Recenzje

Opaska na rękę. Kto skorzysta z tego typu urządzenia? Na przykładzie Polar Loop

10 listopada, 2025

Wszelkie urządzenia, które możemy nosić na nadgarstku, palcach czy na ramieniu – są aktualnie trendy! Na początku były opaski fitness, myślę, że to od nich właśnie zaczęła się moda na tego typu urządzenia. Z biegiem czasu pojawiły się nowatorskie wariacje opasek, smartbandów i pierścieni – każde z tych urządzeń ma monitorować użytkownika i dawać określone informacje o aktywności fizycznej, zdrowiu, śnie i regeneracji. Urządzenia o mniejszych rozmiarach niż klasyczne zegarki sportowe stały się nieodłącznym elementem garderoby wielu osób dbających o zdrowie. Warto jednak zadać sobie pytanie, czy każda osoba potrzebuje takiego urządzenia i jakie mogą być korzyści z noszenia na co dzień takich urządzeń. Przedstawię to na konkretnym przykładzie opaski prozdrowotnej Polar Loop, czyli najnowszego produktu fińskiego producenta.

Czytaj więcej

motywacja

Co robić, gdy bieganie męczy za szybko i odbiera radość?
Motywacja

Co robić, gdy bieganie męczy za szybko i odbiera radość?

16 grudnia, 2025

Bieganie powinno dawać energię i satysfakcję, a tymczasem wiele osób, które rozpoczyna treningi doświadcza czegoś zupełnie przeciwnego. Zamiast przyjemności czują zmęczenie i narastającą niechęć do kolejnych treningów. Jeśli rozpoznajesz te objawy u siebie, wiedz że nie jesteś sam i że istnieją konkretne przyczyny takiego stanu rzeczy. Co więcej, wszystkie te problemy da się rozwiązać poprzez kilka prostych, ale kluczowych zmian w podejściu do treningu.

Czytaj więcej

Fit Przepisy dla sportowców

Jak odżywiać się przed i po bieganiu? Wyjaśnia doradca żywieniowy
Dieta

Jak odżywiać się przed i po bieganiu? Wyjaśnia doradca żywieniowy

22 lutego, 2025

Bieganie to dla organizmu spore wyzwanie, a odpowiednie odżywianie może znacząco wpłynąć na naszą wydolność, samopoczucie i regenerację. Co jeść przed treningiem, żeby mieć energię? Jak długo czekać po posiłku, zanim ruszymy w trasę? I czy brak jedzenia po intensywnym wysiłku może zaszkodzić naszemu organizmowi? Odpowiedzi na te pytania udzieliła Monika Wilkos – doradca żywieniowy – z którą rozmawiałem o najlepszych strategiach żywieniowych dla biegaczy.

Czytaj więcej