aktualności
Soft Saturdays by On – małe zwycięstwa i przyjemność z biegania
Już 26 października wielki finał Trylogii Toruńskich Legend!
Premiera butów Merrell ProMorph
On x Swords: Sweet Spot Caffe – biegowe serce maratońskiego weekendu
zawody sportowe
IX Bieg Erasmusa za nami! Ponad 300 drużyn w sportowym duchu Europy
Zakończyła się dziewiąta edycja Biegu Erasmusa — wyjątkowego wydarzenia łączącego sport, edukację i europejskie wartości współpracy. W tym roku w rywalizacji wzięło udział ponad 300 drużyn z całej Polski, a do sportowego wyzwania faktycznie stanęło 175 z nich.
Finał Trylogii Toruńskich Legend już za nami!
Finał Trylogii Toruńskich Legend już w ten weekend!
Tesfahun Akalnew Guangul oraz Izabela Paszkiewicz zwycięzcami LOTTO 24. Poznań Maratonu
Szykujcie się na LOTTO 24. Poznań Maraton!
recenzje
Opaska na rękę. Kto skorzysta z tego typu urządzenia? Na przykładzie Polar Loop
Wszelkie urządzenia, które możemy nosić na nadgarstku, palcach czy na ramieniu – są aktualnie trendy! Na początku były opaski fitness, myślę, że to od nich właśnie zaczęła się moda na tego typu urządzenia. Z biegiem czasu pojawiły się nowatorskie wariacje opasek, smartbandów i pierścieni – każde z tych urządzeń ma monitorować użytkownika i dawać określone informacje o aktywności fizycznej, zdrowiu, śnie i regeneracji. Urządzenia o mniejszych rozmiarach niż klasyczne zegarki sportowe stały się nieodłącznym elementem garderoby wielu osób dbających o zdrowie. Warto jednak zadać sobie pytanie, czy każda osoba potrzebuje takiego urządzenia i jakie mogą być korzyści z noszenia na co dzień takich urządzeń. Przedstawię to na konkretnym przykładzie opaski prozdrowotnej Polar Loop, czyli najnowszego produktu fińskiego producenta.
Buty do biegania On Cloudsurfer Max, które oceniłem wysoko
Słuchawki do biegania Panasonic RB-F10: (dla mnie) WSPANIAŁE | Recenzja
On Cloudboom Max, gdy szukasz butów do biegania na półmaraton lub maraton
HOKA Mach X 3: nie chcesz płytki karbonowej, ale chcesz biegać szybko
motywacja
Bieganie dla początkujących: Jak walczyć ze wstydem i poczuciem, że biegniesz wolno?
Wstyd to emocja, która pojawia się wtedy, gdy czujemy, że nie spełniamy oczekiwań – swoich lub cudzych. W przypadku biegania osoby początkujące często mają w głowie obraz tego, jak „prawdziwy biegacz” powinien wyglądać. Te wyobrażenia są zazwyczaj budowane na podstawie tego, co widzimy w mediach społecznościowych albo w telewizji. Tam pokazują zawodników, którzy biegną lekko i bez wysiłku, uśmiechając się do kamery. Kiedy porównujesz swój pierwszy, ciężki trening z tym wyidealizowanym wizerunkiem, naturalnie czujesz dyskomfort i wstyd, że nie pasujesz do tego obrazka. Skąd bierze się wstyd podczas pierwszych treningów?
Jak wrócić do biegania po miesiącach przerwy?
Sekret ludzi, którzy nigdy nie tracą motywacji do ćwiczeń
Jak wrócić do aktywności, gdy wydaje się, że już nie masz siły zaczynać od nowa?
Ten sposób pomaga przetrwać pierwsze kryzysy w bieganiu?
Fit Przepisy dla sportowców
Jak odżywiać się przed i po bieganiu? Wyjaśnia doradca żywieniowy
Bieganie to dla organizmu spore wyzwanie, a odpowiednie odżywianie może znacząco wpłynąć na naszą wydolność, samopoczucie i regenerację. Co jeść przed treningiem, żeby mieć energię? Jak długo czekać po posiłku, zanim ruszymy w trasę? I czy brak jedzenia po intensywnym wysiłku może zaszkodzić naszemu organizmowi? Odpowiedzi na te pytania udzieliła Monika Wilkos – doradca żywieniowy – z którą rozmawiałem o najlepszych strategiach żywieniowych dla biegaczy.
