aktualności

zawody sportowe

46. Maraton Warszawski już w niedzielę!
Biegi

46. Maraton Warszawski już w niedzielę!

26 września, 2024

Ostatnia niedziela września będzie radosnym świętem pod znakiem 46. Maraton Warszawski, bo to właśnie wtedy odbędzie się jedna z najważniejszych sportowych imprez w Polsce. Trzy biegi, prawie 15 tys. biegaczy i mnóstwo atrakcji w strefach kibicowania na całej trasie maratonu oraz zlokalizowanej pod Pałacem Kultury i Nauki Marathon Fan Zone. 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski wystartuje już 29 września, a tegoroczna edycja jest absolutnie wyjątkowa, ponieważ przypada w 100. rocznicę pierwszego polskiego maratonu! Z tej okazji w środę 25 września odbyła się konferencja prasowa, na której pojawili się m.in. przedstawiciele Maratonu Warszawskiego, sponsorzy tegorocznej edycji wielkiego biegu oraz goście specjalni.

Czytaj więcej

recenzje

HOKA Mach X 2. Czy wybrać te buty do biegania, czy jednak ODPUŚCIĆ?
Recenzje

HOKA Mach X 2. Czy wybrać te buty do biegania, czy jednak ODPUŚCIĆ?

10 września, 2024

HOKA Mach X 2 to buty do biegania dla osób, które szukają jednego modelu do treningów i startów w zawodach. Jest w nich tyle dynamiki, że możemy wybrać je na szybkie zawody, ale jednocześnie tyle amortyzacji, ile potrzebujemy na dystansie półmaratonu lub maratonu. Model ma ciekawe rozwiązania technologiczne w podeszwie środkowej, które sprawiają, że udało się z sukcesem połączyć komfortową amortyzację, responsywność, dynamikę i biegowe bezpieczeństwo. Niech jednak nie uśpią Waszej czujności wskazane zalety najnowszej wersji butów HOKA Mach X 2, ponieważ o kilku ważnych aspektach przed wyborem tych butów treningowo-startowych trzeba po prostu wiedzieć.

Czytaj więcej

motywacja

Jak ratować motywację do biegania, gdy dni stają się coraz krótsze?
Motywacja

Jak ratować motywację do biegania, gdy dni stają się coraz krótsze?

16 września, 2024

Motywacja do biegania leci na łeb na szyję, gdy za oknem szybko robi się szaro i zimno. Jesień to czas, kiedy dni stają się coraz krótsze, a chłodne poranki i szarość za oknem mogą skutecznie osłabić motywację do działania. Wydaje się, że z każdym kolejnym dniem trudniej jest wstać z łóżka, a myśl o bieganiu wywołuje zniechęcenie. Ale to właśnie wtedy aktywność fizyczna ma kluczowe znaczenie dla naszego samopoczucia. Jak więc poradzić sobie z jesiennym lenistwem i utrzymać regularność treningów biegowych, mimo że pogoda i nastrój nie sprzyjają?

Czytaj więcej

Fit Przepisy dla sportowców

Dlaczego śniadanie podkręca metabolizm?
Dieta

Dlaczego śniadanie podkręca metabolizm?

26 czerwca, 2024

Śniadanie od dawna uważane jest za najważniejszy posiłek dnia. Wiele osób wierzy, że jedzenie śniadania może podkręcić metabolizm, co przyczynia się do lepszego spalania kalorii przez resztę dnia. Ale czy to prawda? Czy jedzenie śniadania naprawdę ma tak znaczący wpływ na nasz metabolizm? W niniejszym artykule przyjrzymy się bliżej temu zagadnieniu, analizując badania naukowe oraz opinie ekspertów, aby zrozumieć, jakie są fakty i mity na temat śniadania i metabolizmu.

Czytaj więcej