aktualności
Półmaraton Warszawski 2025: To trzeba wiedzieć przed startem
Półmaraton Warszawski zyskuje nową tożsamość, niosąc przy tym ważne przesłanie
XI Ogólnopolska Konferencja Biegowa za nami
Medal 17. PKO Poznań Półmaratonu. Można powiedzieć o nim „CUDO”
zawody sportowe
Trzy największe polskie maratony połączyły siły. Kraków, Warszawa i Poznań
To będzie wyjątkowy rok dla wszystkich polskich biegaczy, którzy uwielbiają startować w maratonach. Trzy największe polskie maratony – Cracovia Maraton, Maraton Warszawski i Poznań Maraton – połączyły siły, by jeszcze bardziej popularyzować bieganie na królewskim dystansie. W piątek ruszyły zapisy do „Złotej Serii 42”!
12. PKO Białystok Półmaraton. Spotkajmy się 10-11 maja!
46. PKO Półmaraton Szczecin pokazał medal
Półmaraton Warszawski pokazał medale. Oba są piękne!
Wizz Air Sponsorem Tytularnym Warsaw Praski Night Half Marathon
recenzje
Buty do biegania HOKA Bondi 9. Dlaczego ten model jest popularny?
To jeden z modeli butów do biegania, o którym mówię najczęściej. Jest to odpowiedni model dla kobiet, które chcą zacząć biegać lub biegają regularnie i ważą powyżej 65 kg. Jest to świetna opcja dla mężczyzn, którzy przekraczają 90 kg i będą trenować po twardych nawierzchniach. HOKA Bondi 9 to buty do biegania dla naprawdę wielu osób aktywnych fizycznie, ale bez przeczytania tej recenzji nie warto ich kupować. Absolutnie nie, ponieważ to, co powiedziałem do tej pory, to półprawda. Żeby poznać prawdę i dokładnie poznać najnowsze buty do biegania do HOKA Bondi 9, warto przeczytać poniższą recenzję.
Buty do biegania ASICS GEL-NIMBUS 27. Definitywnie mówię „WARTO”
Buty do biegania ASICS, które są w moim TOP3! ASICS NOVABLAST 5
New Balance 1080 v14: KOMFORTOWE na maksa, ale mam 1 PROBLEM. Ty też?
Jakie buty do biegania na jesień i zimę? New Balance Fresh Foam X Hierro v8
motywacja
7 rzeczy, które musisz wiedzieć, zanim zaczniesz biegać
Bieganie to jedna z najprostszych form aktywności fizycznej. Przynosi ona niezliczone korzyści zdrowotne. Może poprawić kondycję serca, zwiększyć wydolność płuc, wzmocnić mięśnie i pozytywnie wpłynąć na psychikę. Natomiast, zanim założysz buty do biegania i ruszysz na trasę, warto poznać kilka kluczowych zasad, które pomogą uniknąć kontuzji, zmaksymalizować efekty i sprawić, że bieganie stanie się przyjemnością, a nie obowiązkiem. Wybrałem 7 ważnych zagadnień.
Jak pokonać brak motywacji do ćwiczeń i zacząć regularnie trenować?
Pierwszy półmaraton? 7 błędów, które mogą zamienić go w koszmar
10 mitów o bieganiu, które krążą w sieci. Śmieszne, ale ludzie w nie wierzą!
Motywacja 110%: Jak znaleźć siłę na bieganie po ciężkim dniu?
Fit Przepisy dla sportowców
Jak odżywiać się przed i po bieganiu? Wyjaśnia doradca żywieniowy
Bieganie to dla organizmu spore wyzwanie, a odpowiednie odżywianie może znacząco wpłynąć na naszą wydolność, samopoczucie i regenerację. Co jeść przed treningiem, żeby mieć energię? Jak długo czekać po posiłku, zanim ruszymy w trasę? I czy brak jedzenia po intensywnym wysiłku może zaszkodzić naszemu organizmowi? Odpowiedzi na te pytania udzieliła Monika Wilkos – doradca żywieniowy – z którą rozmawiałem o najlepszych strategiach żywieniowych dla biegaczy.
