aktualności
ASICS Gel-Kayano 32. Wiemy już o nim wszystko!
Weź udział w biegu i wesprzyj dzieci przebywające w szpitalach
ASICS i Neurun prezentują Run Concierge
Mocna elita 12. PKO Białystok Półmaratonu
zawody sportowe
Trasa Nice To Fit You Warszawskiej Dychy
Nice To Fit You Warszawska Dycha połączy lewy i prawy brzeg Wisły! Start i meta na ulicy Świętokrzyskiej, potem Marszałkowska, Aleje Jerozolimskie, Most Poniatowskiego i aleja Waszyngtona. Później nawrotka i powrót do miejsca startu. Warszawa w pigułce! Długie proste pozwolą rozpędzić nogi i skupić się na trzymaniu tempa lub podziwianiu widoków. Przebiegniecie przez samo centrum, miniecie Palmę, Muzeum Narodowe, przekroczycie Wisłę i zahaczycie o praską część miasta.
Rekordowy 12. PKO Białystok Półmaraton!
Historia II edycji Trylogii Toruńskich Legend już za nami
Końcowe odliczanie do II edycji Trylogii Toruńskich Legend
Ostatnie 400 miejsc na 12. PKO Białystok Półmaraton
recenzje
HOKA Clifton 10. Buty do biegania, które mają wady. Ale jakie?
Mógłbym powiedzieć, że poprzednika modelu HOKA Clifton 10 opiniowałem w zupełnie innych czasach. Co prawda minęły 2 lata, ale w tak bardzo rozpędzonym świecie biegowym, powiem, że to były aż 24 miesiące. Dużo się w tym czasie zmieniło w butach do biegania – pojawiły się nowe rozwiązania, pomysły i technologie. W tym czasie wiele nowych, ciekawych modeli na stałe rozgościło się na tym fascynującym rynku. Clifton 9 – to właśnie po ten model można śmiało sięgać, gdy idziemy trenować na twardych nawierzchniach, potrzebujemy komfortu i wygody, ale nie szukamy dynamiki. Model absolutnie wszechstronny, co sprawia, że absolutnie u każdego biegacza i biegaczki się sprawdzi. Skoro jednak od razu powiedziałem, że zmiany w najnowszych HOKA Clifton 10 mi się nie podobają, to czy cały fundament zbudowany przez poprzednika legł w gruzach, czy po prostu się zachwiał?? Zapraszam do obszernej, wnikliwej i ciekawej analizy.
Buty do biegania New Balance Hierro v9, które robią różnicę!
Buty do biegania HOKA Bondi 9. Dlaczego ten model jest popularny?
Buty do biegania ASICS GEL-NIMBUS 27. Definitywnie mówię „WARTO”
Buty do biegania ASICS, które są w moim TOP3! ASICS NOVABLAST 5
motywacja
Każdy, kto schudł dzięki bieganiu, robił na początku to jedno
Nie zaczęło się od motywacji. Ani od spektakularnej zmiany stylu życia. Zaczęło się od zmęczenia. Z własnego ciała, z ciągłej frustracji, z braku energii każdego poranka. Dla wielu ludzi to właśnie ten moment pchnął ich do pierwszego kroku. Do biegania. Ale nie takiego z Instagramu, gdzie pot i satysfakcja lśną w filtrach. Chodzi o pierwszy, prawdziwy trening. Krótki, niepewny, czasem bolesny. W tym artykule nie będzie lukru. Będzie prawda o tym, jak zacząć poprawnie biegać i dlaczego większość przestaje po tygodniu. A niektórzy nie przestają nigdy.
Dlaczego warto przebiec swój pierwszy półmaraton?
Najpotężniejsza forma medytacji. Jeszcze jej nie próbowałeś?
Czy bieganie może poprawić Twoje życie seksualne?
Dlaczego biegacze częściej osiągają cele życiowe? Nie chodzi o kondycję
Fit Przepisy dla sportowców
Jak odżywiać się przed i po bieganiu? Wyjaśnia doradca żywieniowy
Bieganie to dla organizmu spore wyzwanie, a odpowiednie odżywianie może znacząco wpłynąć na naszą wydolność, samopoczucie i regenerację. Co jeść przed treningiem, żeby mieć energię? Jak długo czekać po posiłku, zanim ruszymy w trasę? I czy brak jedzenia po intensywnym wysiłku może zaszkodzić naszemu organizmowi? Odpowiedzi na te pytania udzieliła Monika Wilkos – doradca żywieniowy – z którą rozmawiałem o najlepszych strategiach żywieniowych dla biegaczy.