aktualności

zawody sportowe

Trasa Nice To Fit You Warszawskiej Dychy
Biegi

Trasa Nice To Fit You Warszawskiej Dychy

28 maja, 2025

Nice To Fit You Warszawska Dycha połączy lewy i prawy brzeg Wisły! Start i meta na ulicy Świętokrzyskiej, potem Marszałkowska, Aleje Jerozolimskie, Most Poniatowskiego i aleja Waszyngtona. Później nawrotka i powrót do miejsca startu. Warszawa w pigułce! Długie proste pozwolą rozpędzić nogi i skupić się na trzymaniu tempa lub podziwianiu widoków. Przebiegniecie przez samo centrum, miniecie Palmę, Muzeum Narodowe, przekroczycie Wisłę i zahaczycie o praską część miasta.

Czytaj więcej

recenzje

HOKA Clifton 10. Buty do biegania, które mają wady. Ale jakie?
Recenzje

HOKA Clifton 10. Buty do biegania, które mają wady. Ale jakie?

6 czerwca, 2025

Mógłbym powiedzieć, że poprzednika modelu HOKA Clifton 10 opiniowałem w zupełnie innych czasach. Co prawda minęły 2 lata, ale w tak bardzo rozpędzonym świecie biegowym, powiem, że to były aż 24 miesiące. Dużo się w tym czasie zmieniło w butach do biegania – pojawiły się nowe rozwiązania, pomysły i technologie. W tym czasie wiele nowych, ciekawych modeli na stałe rozgościło się na tym fascynującym rynku. Clifton 9 – to właśnie po ten model można śmiało sięgać, gdy idziemy trenować na twardych nawierzchniach, potrzebujemy komfortu i wygody, ale nie szukamy dynamiki. Model absolutnie wszechstronny, co sprawia, że absolutnie u każdego biegacza i biegaczki się sprawdzi. Skoro jednak od razu powiedziałem, że zmiany w najnowszych HOKA Clifton 10 mi się nie podobają, to czy cały fundament zbudowany przez poprzednika legł w gruzach, czy po prostu się zachwiał?? Zapraszam do obszernej, wnikliwej i ciekawej analizy.

Czytaj więcej

motywacja

Każdy, kto schudł dzięki bieganiu, robił na początku to jedno
Motywacja

Każdy, kto schudł dzięki bieganiu, robił na początku to jedno

18 czerwca, 2025

Nie zaczęło się od motywacji. Ani od spektakularnej zmiany stylu życia. Zaczęło się od zmęczenia. Z własnego ciała, z ciągłej frustracji, z braku energii każdego poranka. Dla wielu ludzi to właśnie ten moment pchnął ich do pierwszego kroku. Do biegania. Ale nie takiego z Instagramu, gdzie pot i satysfakcja lśną w filtrach. Chodzi o pierwszy, prawdziwy trening. Krótki, niepewny, czasem bolesny. W tym artykule nie będzie lukru. Będzie prawda o tym, jak zacząć poprawnie biegać i dlaczego większość przestaje po tygodniu. A niektórzy nie przestają nigdy.

Czytaj więcej

Fit Przepisy dla sportowców

Jak odżywiać się przed i po bieganiu? Wyjaśnia doradca żywieniowy
Dieta

Jak odżywiać się przed i po bieganiu? Wyjaśnia doradca żywieniowy

22 lutego, 2025

Bieganie to dla organizmu spore wyzwanie, a odpowiednie odżywianie może znacząco wpłynąć na naszą wydolność, samopoczucie i regenerację. Co jeść przed treningiem, żeby mieć energię? Jak długo czekać po posiłku, zanim ruszymy w trasę? I czy brak jedzenia po intensywnym wysiłku może zaszkodzić naszemu organizmowi? Odpowiedzi na te pytania udzieliła Monika Wilkos – doradca żywieniowy – z którą rozmawiałem o najlepszych strategiach żywieniowych dla biegaczy.

Czytaj więcej