Co się dzieje z kolanami, gdy biegasz bez odpowiednich butów?
Bieganie wygląda na prostą aktywność, ale może stać się początkiem poważnych problemów zdrowotnych. Szczególnie, jeśli zlekceważy się kwestię odpowiedniego doboru butów do biegania. Wiele osób zaczyna treningi w przypadkowych butach, nie zdając sobie sprawy, że to prosta droga do przeciążeń, stanów zapalnych i trwałych uszkodzeń stawów. Najbardziej cierpią kolana, które przy każdym kroku muszą amortyzować siły znacznie przekraczające masę ciała. Czasem wystarczy kilka tygodni biegania w złym obuwiu, by wywołać zmiany, które będą się ciągnęły przez miesiące, a w skrajnych przypadkach nawet przez resztę życia.
