Jak trening wpływa na hormony odpowiedzialne za głód i sytość w organizmie? Dlaczego niektóre osoby rzeczywiście jedzą więcej po rozpoczęciu ćwiczeń, podczas gdy inni nie odczuwają takiej potrzeby? Jakie rodzaje aktywności fizycznej najbardziej zwiększają apetyt i które można uznać za najbezpieczniejsze dla osób na diecie? W jaki sposób organizm kompensuje wydatek energetyczny po treningu i czy zawsze prowadzi to do zjedzenia większej ilości kalorii? Które błędy żywieniowe najczęściej popełniają osoby rozpoczynające regularne ćwiczenia i jak ich unikać?

Czytaj więcej