Coraz więcej osób decyduje się na regularne treningi biegowe, ponieważ pomagają one poprawić kondycję, spalić kalorie i zredukować stres. W pogoni za lepszymi wynikami łatwo można nie tylko wpaść w pułapkę trenowania, ale także braku odpowiedniej regeneracji. Dlaczego odpoczynek jest równie ważny jak bieganie? Jak niedocenianie regeneracji może prowadzić do przetrenowania, a nawet kontuzji? 

Czytaj więcej