Odpowiednie odżywianie to kluczowy element sukcesu każdego biegacza. Nie chodzi tylko o lepsze wyniki, ale także o zdrowie, regenerację i ogólne samopoczucie. Półmaraton to duże wyzwanie dla organizmu, które wymaga przemyślanej strategii żywieniowej. Zarówno przed startem, jak i w trakcie biegu oraz po jego zakończeniu. Właściwe paliwo pozwala biec dłużej, unikać kryzysów energetycznych i szybciej wracać do formy.

Czytaj więcej