Półmaraton to dystans, który jednocześnie fascynuje i przeraża wielu biegaczy. 21 kilometrów i 97 metrów może wydawać się osiągalne, ale właściwe rozłożenie sił podczas tego wyścigu to wręcz sztuka. Wielu debiutantów popełnia podstawowy błąd już w pierwszych kilometrach, ruszając zbyt szybko i płacąc za to wysoką cenę w drugiej połowie dystansu. Umiejętne gospodarowanie energią nie jest jednak czarną magią. Wystarczy poznać kilka sprawdzonych strategii i zastosować je w praktyce. Każdy biegacz, niezależnie od poziomu zaawansowania, musi nauczyć się słuchać swojego organizmu i dostosowywać tempo do aktualnej dyspozycji. Problem w tym, że adrenalina na starcie potrafi być bardzo myląca i skłaniać do przedwczesnego forsowania tempa. Dlatego właśnie strategiczne podejście do rozłożenia sił jest kluczowe dla każdego, kto chce nie tylko ukończyć półmaraton, ale zrobić to z satysfakcją i walczyć o jak najlepszy czas.

Czytaj więcej