Bieganie to aktywność, która przynosi liczne korzyści zdrowotne: zarówno dla ciała, jak i umysłu. Regularny trening poprawia wydolność krążeniowo-oddechową, wzmacnia mięśnie, pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała oraz redukuje stres. Wybór odpowiedniego momentu na trening może wpłynąć na efektywność ćwiczeń, poziom energii oraz ogólne samopoczucie. Dlatego warto zastanowić się, czy lepiej jest biegać rano, gdy organizm dopiero budzi się do życia, czy wieczorem, kiedy jest już w pełni aktywny.

Czytaj więcej