Bieganie bez odpowiedniej wiedzy i przygotowania to jak wchodzenie na pole minowe. Każdy krok może skończyć się niepowodzeniem lub kontuzją. Brak trenera oznacza brak kontroli nad techniką, planem treningowym i regeneracją, co często prowadzi do poważnych błędów. Jeśli chcesz osiągnąć swoje cele biegowe i uniknąć problemów zdrowotnych, musisz podejść do tego świadomie i strategicznie. W tym artykule poznasz kluczowe zasady, które pomogą skutecznie realizować biegowe marzenia.

Czytaj więcej