Matematyka wszystko wyjaśnia. Godzina intensywnego treningu cardio spala średnio od 300-500 kalorii, w zależności od masy ciała i intensywności wysiłku. Brzmi to całkiem nieźle, dopóki nie zdasz sobie sprawy, że jedna paczka chipsów dostarcza podobną lub większą ilość kalorii. Zjedzenie tego, co spaliłeś na treningu zabiera dosłownie 5-6 minut. Większość osób nie zdaje sobie sprawy jak łatwo jest skonsumować kilkaset kalorii, a jednocześnie jak trudno jest je spalić poprzez aktywność fizyczną.

Czytaj więcej