
Czy warto monitorować aktywność podczas odchudzania?
Współczesne podejście do odchudzania znacząco różni się od tego sprzed kilku dekad. Dziś nie polega ono wyłącznie na stosowaniu restrykcyjnej diety czy intensywnych ćwiczeniach. Kluczem do skutecznej i trwałej redukcji masy ciała jest holistyczne podejście, uwzględniające kontrolę spożytych i spalonych kalorii, jakość snu, poziom aktywności w ciągu dnia oraz sposób regeneracji organizmu.