Który sport naprawdę działa na tłuszcz?
Walka z nadmiarem tkanki tłuszczowej to temat, który budzi wiele emocji i rodzi jeszcze więcej mitów. Często słyszę, że najlepszym sposobem na spalanie tłuszczu jest bieganie. Innym razem ktoś mi mówi o treningu siłowym lub interwałach. Prawda jest jednak bardziej złożona, a skuteczność danej aktywności zależy od wielu czynników: intensywności, czasu trwania, indywidualnej fizjologii oraz ogólnego bilansu energetycznego. Przyjrzyjmy się więc wspólnie, które sporty naprawdę pomagają spalić tłuszcz i jakie mechanizmy za tym stoją.
