Pierwszy i najczęstszy błąd to zbyt agresywne cięcie kalorii. Wiele osób bez doświadczenia w odchudzaniu myśli, że im mniej jedzą, tym szybciej schudną. To wydaje się logiczne: chcemy pozbyć się tkanki tłuszczowej, więc po prostu jemy jak najmniej. Niestety organizm nie działa według tak prostych zasad i reaguje na drastyczne ograniczenia w sposób, który kompletnie blokuje proces odchudzania. Co jeszcze robią źle miliony osób na świecie w kontekście redukcji masy ciała?

Czytaj więcej