Nie biegasz od lat? Tak możesz bezpiecznie wrócić do biegania
Powrót do biegania po dłuższej przerwie rządzi się innymi prawami niż start od zera. Głównie dlatego, że pamiętasz o swoich wynikach, masz już wyrobione nawyki, do których chcesz wrócić i pamiętasz swoje wyniki, tempo biegu i dystansie, które biegałeś. Na początku, gdy wracasz po bardzo długiej przerwie, wszystko to może bardziej przeszkadzać, niż pomagać. Jak stopniowo budować obciążenie treningowe? Jak wrócić do biegania po bardzo długiej przerwie?
