Zdrowie

Ile snu potrzebuje biegacz? Nie tyle, ile myślisz
Sen

Ile snu potrzebuje biegacz? Nie tyle, ile myślisz

15 lutego, 2025

Sen to fundament regeneracji. Każdy wie, że bez odpowiedniego odpoczynku trudno o postępy, ale w świecie biegaczy krąży wiele mitów na temat tego, ile godzin snu naprawdę potrzeba. Niektórzy uważają, że 8 godzin to złoty standard, inni śpią 6 i nie widzą różnicy. Prawda jest jednak bardziej skomplikowana.

Czytaj więcej