
Ile snu potrzebuje biegacz? Nie tyle, ile myślisz
Sen to fundament regeneracji. Każdy wie, że bez odpowiedniego odpoczynku trudno o postępy, ale w świecie biegaczy krąży wiele mitów na temat tego, ile godzin snu naprawdę potrzeba. Niektórzy uważają, że 8 godzin to złoty standard, inni śpią 6 i nie widzą różnicy. Prawda jest jednak bardziej skomplikowana.