Istnieje zmiana, która może przynieść zaskakująco szybkie efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej. Ta zmiana dotyczy intensywności wysiłku i sposobu, w jaki wykonujesz swoje ćwiczenia. Mowa tutaj o włączeniu treningów interwałowych wysokiej intensywności, czyli HIIT, w miejsce monotonnych sesji cardio o stałym tempie. Dlaczego klasyczne cardio nie działa tak, jak myślisz?

Czytaj więcej