Wielu ludzi traktuje dietę jako coś tymczasowego – określony okres wyrzeczeń, po którym wraca się do dawnych nawyków. Niestety, takie podejście niemal zawsze kończy się efektem jojo. Trwała zmiana sylwetki i zdrowia wymaga innego myślenia. Niestety, zamiast szukać „szybkiej diety”, warto zastanowić się, jak długo trzeba konsekwentnie przestrzegać zasad zdrowego odżywiania, by osiągnięte efekty nie przepadły.

Czytaj więcej