Poradniki

Marszobiegi przynoszą liczne korzyści. Jak zacząć?
Poradniki

Marszobiegi przynoszą liczne korzyści. Jak zacząć?

sierpień 16, 2021

Marszobiegi to ćwiczenia, które zaleca się osobom początkującym z nie tak dużą nadwagą. Jeden marszobieg składa się z zestawów – bieg i marsz, np. 1 min biegu, 2 min marszu, 1 min biegu, 2 min marszu itd. W praktyce marszobieg nie jest tak bardzo obciążający dla układu ruchu i mięśni, jak bieg bez zatrzymania, nawet o niskiej intensywności.

Czytaj więcej