Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym

polecane

Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym

Wrocławskie Centrum Fit Dietetyk
15 stycznia, 2021
Przepisy

Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym to fantastyczny przepis dla osób, które chcą przełamać swoją niechęć do szpinaku, zaś dla fanów tej rośliny warzywnej będzie to kolejna ciekawa propozycja przygotowania dania z wykorzystaniem szpinaku. Będzie smacznie oraz bardzo zdrowo! Przepis niżej.

Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym

Składniki do makaronu z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym:

✔️makaron z mąki durum, 50g
✔️oliwa z oliwek, łyżka, 10g
✔️filet z kurczaka, 150g
✔️cebula, 25g, pół sztuki
✔️czosnek, 2 ząbki, 10g
✔️szpinak, 3 garści
✔️śmietanka 30% tłuszczu, 6 łyżek, 80g

Sposób przygotowania:

Makaron ugotować al dente. Na patelni na oliwie podsmażyć drobno pokrojoną cebulę i czosnek. Następnie dodać drobno pokrojonego kurczaka zamarynowanego w ulubionych przyprawach. Kiedy mięso się podsmaży dodać świeże, umyte liście szpinaku. Kiedy zwiędną, dodać śmietanki i doprawić solą i pieprzem. Wymieszać z ugotowanym makaronem.

Marcelina Zygmunt dietetyk

Fot. kp koncept

Przepis na makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym został przygotowany przez dietetyczkę Marcelinę Zygmunt z Centrum Fit Dietetyk Wrocław, którego specjaliści opracowują zarówno indywidualne plany żywieniowe, jak i analizują dotychczasowe sposoby odżywiania. Zaś na oficjalnym profilu Facebook dietetycy Centrum podpowiadają, jak dbać o własne odżywianie i poprawnie zbilansowane posiłki. Jeśli chcesz sprawdzić pozostałe porady Marceliny, zerknij na jej profil Facebook.

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Ekstremalne przeszkody – jak się przygotować do Runmageddonu?

Koszmar wulkanizatora, Domek Jędrysek, Spacer z pieskiem, Żona rybaka, Multirig, Kołkosznikova - to tylko niektóre fantazyjnie nazwane przez ekipę Runmageddonu przeszkody. Jak je pokonywać? Czy najważniejsza jest siła, czy lepiej jest pracować nad odpowiednią techniką? (więcej…)