Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym

polecane

Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym

Wrocławskie Centrum Fit Dietetyk
styczeń 15, 2021
Przepisy

Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym to fantastyczny przepis dla osób, które chcą przełamać swoją niechęć do szpinaku, zaś dla fanów tej rośliny warzywnej będzie to kolejna ciekawa propozycja przygotowania dania z wykorzystaniem szpinaku. Będzie smacznie oraz bardzo zdrowo! Przepis niżej.

Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym

Składniki do makaronu z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym:

✔️makaron z mąki durum, 50g
✔️oliwa z oliwek, łyżka, 10g
✔️filet z kurczaka, 150g
✔️cebula, 25g, pół sztuki
✔️czosnek, 2 ząbki, 10g
✔️szpinak, 3 garści
✔️śmietanka 30% tłuszczu, 6 łyżek, 80g

Sposób przygotowania:

Makaron ugotować al dente. Na patelni na oliwie podsmażyć drobno pokrojoną cebulę i czosnek. Następnie dodać drobno pokrojonego kurczaka zamarynowanego w ulubionych przyprawach. Kiedy mięso się podsmaży dodać świeże, umyte liście szpinaku. Kiedy zwiędną, dodać śmietanki i doprawić solą i pieprzem. Wymieszać z ugotowanym makaronem.

Marcelina Zygmunt dietetyk

Fot. kp koncept

Przepis na makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym został przygotowany przez dietetyczkę Marcelinę Zygmunt z Centrum Fit Dietetyk Wrocław, którego specjaliści opracowują zarówno indywidualne plany żywieniowe, jak i analizują dotychczasowe sposoby odżywiania. Zaś na oficjalnym profilu Facebook dietetycy Centrum podpowiadają, jak dbać o własne odżywianie i poprawnie zbilansowane posiłki. Jeśli chcesz sprawdzić pozostałe porady Marceliny, zerknij na jej profil Facebook.

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Polar Grit X Pro i Polar Vantage V2 – (nie) identyczne zegarki. Porównanie

Segment zegarków GPS dla osób aktywnych fizycznie jest wypełniony po brzegi. Od urządzeń z kilkoma funkcjami, które można nabyć za mniej niż 500 zł, po rozbudowane zegarki GPS klasy premium, na które trzeba wygospodarować 2–3 tys. zł. Dopowiedzieć trzeba, że górnej granicy cenowej nie ma. Dziś porównam dwa podobne, ale nie identyczne zegarki klasy premium – Polar Grit X Pro i Polar Vantage V2. Który z nich wybrać? (więcej…)