Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym
Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym

polecane

Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym

Wrocławskie Centrum Fit Dietetyk
Styczeń 15, 2021
Przepisy

Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym to fantastyczny przepis dla osób, które chcą przełamać swoją niechęć do szpinaku, zaś dla fanów tej rośliny warzywnej będzie to kolejna ciekawa propozycja przygotowania dania z wykorzystaniem szpinaku. Będzie smacznie oraz bardzo zdrowo! Przepis niżej.

Makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym

Składniki do makaronu z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym:

✔️makaron z mąki durum, 50g
✔️oliwa z oliwek, łyżka, 10g
✔️filet z kurczaka, 150g
✔️cebula, 25g, pół sztuki
✔️czosnek, 2 ząbki, 10g
✔️szpinak, 3 garści
✔️śmietanka 30% tłuszczu, 6 łyżek, 80g

Sposób przygotowania:

Makaron ugotować al dente. Na patelni na oliwie podsmażyć drobno pokrojoną cebulę i czosnek. Następnie dodać drobno pokrojonego kurczaka zamarynowanego w ulubionych przyprawach. Kiedy mięso się podsmaży dodać świeże, umyte liście szpinaku. Kiedy zwiędną, dodać śmietanki i doprawić solą i pieprzem. Wymieszać z ugotowanym makaronem.

Marcelina Zygmunt dietetyk

Fot. kp koncept

Przepis na makaron z kurczakiem i szpinakiem w sosie śmietanowym został przygotowany przez dietetyczkę Marcelinę Zygmunt z Centrum Fit Dietetyk Wrocław, którego specjaliści opracowują zarówno indywidualne plany żywieniowe, jak i analizują dotychczasowe sposoby odżywiania. Zaś na oficjalnym profilu Facebook dietetycy Centrum podpowiadają, jak dbać o własne odżywianie i poprawnie zbilansowane posiłki. Jeśli chcesz sprawdzić pozostałe porady Marceliny, zerknij na jej profil Facebook.

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Jak się NIE odchudzać? Obalamy popularne metody: suplementy odchudzające

Jak się NIE odchudzać? Co warto wiedzieć, gdy chcemy korzystać z suplementów odchudzających? Czy takie środki pomogą obniżyć masę ciała a może tylko zaszkodzą naszemu zdrowiu? (więcej…)