aktualności
Ruszyły zapisy na 36. Bieg Niepodległości
Mamy medal 48. Maratonu Warszawskiego!
Warszawa ugości 18 tysięcy biegaczy. Startuje Półmaraton Praski
Warszawa z utrudnieniami w ruchu. Startuje Półmaraton Praski
zawody sportowe
Wyniki i śledzenie zawodników. Półmaraton Praski na żywo
Punktualnie o godzinie 19:30 z błoni PGE Narodowego ruszą na trasę pierwsi uczestnicy Praskiej 5K Run, otwierając tym samym wielkie sportowe święto w Warszawie. Równo o 20:30 dołączą do nich zawodnicy startujący na głównym dystansie – Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon. Łącznie w tej spektakularnej, nocnej rywalizacji pod hasłem WE ARE RUNNERS bierze udział około 18 tysięcy osób, co czyni ją największym tego typu wydarzeniem po prawej stronie Wisły. Tysiące biegaczy, od utytułowanych mistrzów po ambitnych debiutantów, walczą właśnie o swoje życiowe rekordy na zamkniętych ulicach Pragi, Gocławia i Saskiej Kępy.
48. Maraton Warszawski. Pozostało już mniej niż tysiąc pakietów!
Jak najłatwiej odebrać pakiet startowy na Półmaraton Praski?
Julia Bieszk i Sławomir Niziński zwycięzcami 47. PKO Półmaraton Szczecin!
Wyniki na żywo i śledzenie zawodników. PKO Półmaraton Szczecin
recenzje
HOKA Clifton PRO: znudził mnie Clifton 10, ale Clifton PRO to nokaut!
Po tym, jak Clifton 10 niespecjalnie przypadł mi do gustu i stał się obiektem mojego solidnego narzekania, do kolejnej recenzji butów tej serii podchodziłem ze sporym dystansem. Tymczasem już podczas pierwszego biegania, HOKA Clifton PRO wymierzył mi siarczysty policzek, pobudzając mnie do działania. Zamiast zachowawczej ewolucji rodziny butów Clifton, dostajemy tu podeszwę środkową PROGLIDE+, wykonaną z pianki SCF i agresywnego MetaRockeru. Zmiany w konstrukcji buta wpływają na nowe odczucia podczas biegania. Jeśli podobnie jak ja kręciliście nosem na Cliftony 10, ta premiera szybko każe Wam zweryfikować swoje opinie. Mam tak dużo do powiedzenia, że od razu zapraszam Was na obszerną recenzję. Na końcu materiału będzie porównanie butów z rodziny Clifton.
Numer 1 według raportu Strava. ASICS NOVABLAST 6 naprawdę zasługuje na ten tytuł?
On Cloudmonster 3 to mój NAJULUBIEŃSZY but od Szwajcarów
ASICS GEL-KAYANO 33 zrobiono inaczej. Recenzja butów dla biegaczy potrzebujących stabilizacji
ASICS SUPERBLAST 3: to połączenie mogło się nie udać!
motywacja
Spacer po posiłku to za mało. Co jeszcze może pomóc kontrolować wagę?
Spacer po posiłku to dobry nawyk, ale sam w sobie rzadko wystarcza, żeby waga zaczęła spadać. W tym artykule dowiesz się, jaką rolę odgrywa całodzienna aktywność, dlaczego skład posiłków ma znaczenie dla uczucia sytości, czym jest deficyt kaloryczny i dlaczego liczy się regularność, a nie pojedyncze spacery. Pojedynczy wieczorny spacer po kolacji daje mniej niż konsekwentna aktywność powtarzana każdego dnia przez wiele tygodni, a to właśnie ta różnica decyduje o efektach.
Codzienny spacer nie daje efektów? Być może problem leży gdzie indziej?
Po jakim czasie widać efekty spacerowania?
Dlaczego nie chudnę mimo biegania?
Dlaczego ćwiczę, jem mniej, ale nie chudnę?
Fit Przepisy dla sportowców
Jak odżywiać się przed i po bieganiu? Wyjaśnia doradca żywieniowy
Bieganie to dla organizmu spore wyzwanie, a odpowiednie odżywianie może znacząco wpłynąć na naszą wydolność, samopoczucie i regenerację. Co jeść przed treningiem, żeby mieć energię? Jak długo czekać po posiłku, zanim ruszymy w trasę? I czy brak jedzenia po intensywnym wysiłku może zaszkodzić naszemu organizmowi? Odpowiedzi na te pytania udzieliła Monika Wilkos – doradca żywieniowy – z którą rozmawiałem o najlepszych strategiach żywieniowych dla biegaczy.
