Ciasteczka

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.

bieganieuskrzydla.pl

Aktualności

Maraton Warszawski 2018. Medal to majstersztyk!

Na początku sierpnia poznaliśmy dokładną trasę, później oficjalną koszulkę, a od dziś możemy już podziwiać medal jubileuszowej edycji. Tak świętować potrafi tylko 40. PZU Maraton Warszawski, bo przygotowany medal jest prawdziwym majstersztykiem.

(więcej…)

Garmin Pay dostępny dla klientów PKO Banku Polskiego

Od 10 sierpnia posiadacze kart płatniczych PKO Banku Polskiego mogą korzystać z usługi płatności Garmin Pay. Oznacza to, że przy użyciu wskazanych urządzeń firmy Garmin, klienci indywidualni banku otrzymali dostęp do jednej z najwygodniejszych form płatności zbliżeniowych.

(więcej…)

Maraton Warszawski zachęca do udziału w T-Mobile Bieg na Piątkę

T-Mobile Bieg na Piątkę to impreza w zasięgu każdego! Fundacja „Maraton Warszawski” wspólnie ze sponsorem tytularnym – firmą T-Mobile zaprasza na szóstą edycję biegu. Jak dołączyć do tej charytatywnej akcji?

(więcej…)

Pokaż więcej aktualności
Biegi

Poznań Maraton 2018: medal z historią Powstania Wielkopolskiego

14 sierpnia poznaliśmy wygląd medalu stanowiącego nagrodę dla biegaczy przekraczających metę 19. PKO Poznań Maratonu 2018. Okrągły o średnicy 7,5 centymetra, grubości 7 milimetrów i wadze 160 gram, z czerwoną wstążką opatrzoną wizerunkiem orła – tak w skrócie można opisać to trofeum.

(więcej…)

40. PZU Maraton Warszawski. Start za mniej niż 70 dni. Gotowi na wielką rocznicę?

40. PZU Maraton Warszawski zapowiada się jako jedno z najważniejszych tegorocznych wydarzeń biegowych. Trudno dziś wyobrazić sobie kalendarz zawodów sportowych bez Maratonu Warszawskiego, który przecież swoją historię tworzy od 40 lat. Wydarzenie, które odcisnęło swoje piękno u każdego biorącego udział zawodnika, bo jak inaczej określić wszystkie dostarczone wrażenia, emocje i spełnienie sportowych marzeń. W czterdziestej edycji maratonu w Warszawie po prostu trzeba wziąć udział.

(więcej…)

Poznań Maraton 2018: plany treningowe

19. PKO Poznań Maraton startuje dokładnie za 87 dni – 14 października 2018 r. Do tego wielkiego święta biegowego stolicy Wielkopolski trzeba się starannie przygotować, bowiem dystans 42,195 km nie należy do łatwych. Najlepiej ćwiczyć z profesjonalnym planem treningowym. Dwa warianty – jeden dla debiutantów, a drugi dla zaawansowanych – przygotował Paweł Grzonka z grupy biegowej Night Runners.

(więcej…)

Pokaż więcej biegów
Recenzje

Suunto 3 Fitness – piękno i wygoda na nadgarstku – recenzja

Suunto 3 Fitness jest jak trener personalny zachęcający do aktywności fizycznej. Czuwa nad dzienną dawką sportu, intensywnością ćwiczeń i snem potrzebnym do regeneracji po męczącej dobie. Stawia przed swoim podopiecznym cele, układa plan treningowy mając na względzie także zdarzenia losowe i przygotowuje tygodniowe podsumowanie ruchu. Czy to wszystko przydaje się w praktyce? Dla kogo jest ten sprzęt? Czy faktycznie zegarek Suunto pełni rolę coacha?

(więcej…)

1

Salomon Sonic RA – buty idealne do codziennych treningów

Salomon Sonic RA zaprojektowano z myślą o wygodnym bieganiu po twardych nawierzchniach typu asfalt, chodnik czy kostka brukowa. Unikalna konstrukcja zapewnia tłumienie drgań i ogranicza obciążenie, któremu poddawane jest ciało w czasie biegu. Dzięki temu możemy trenować częściej przy jednoczesnym zachowaniu większej świeżości mięśni nóg. Czy zalet korzystania z butów Salomon Sonic RA jest więcej? Czy jest to udany model do codziennych treningów francuskiego producenta?

(więcej…)

9

Kalenji Kiprun Long – dobra propozycja na długie wybieganie?

Kalenji Kiprun Long to najnowsza propozycja butów do biegania francuskiej firmy Kalenji, które zaprojektowano z myślą o wygodniejszym, łatwiejszym i bezpieczniejszym pokonywaniu długich dystansów. Jednakże prawdziwe zaskoczenie okazało się tkwić w zupełnie innych funkcjach butów – i o tym wszystkim będzie nasz tekst. Jak sprawdziły się w czasie wybiegań? Czy udało się stworzyć stuprocentowe obuwie dla długodystansowca?

(więcej…)

Pokaż więcej recenzji
Najczęściej czytane

Jak i kiedy należy się rozciągać? Porady fizjoterapeutki

Jak i kiedy należy się rozciągać (po bieganiu czy przed)? Rozciąganie mięśni w pozycji statycznej, a może dynamicznie? Jak siedzenie 8 godzin w pracy wpływa na mięśnie?

Bieganie z kontuzją. Czy warto, kiedy odpuścić?

Wszelkie urazy i kontuzje są wpisane na stałe w sport. Bieganie z takimi dolegliwościami z pewnością nie jest przyjemnym doznaniem, a co więcej, może rodzić negatywne następstwa zdrowotne.

Odżywki i suplementy dla biegaczy. 8 pytań do ekspertów

Czy wiecie drodzy biegacze, jakie odżywki lub suplementy powinniście przyjmować? Jak najpopularniejsze suplementy wpływają na ciało i czy faktycznie działają?

Trening uzupełniający – zestaw ćwiczeń plank (foto)

Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia plank? Jak różne wersje plank mogą wzmocnić mięśnie brzucha, korpus i uczynić z nas lepszych biegaczy? Przedstawiamy Wam trening uzupełniający bieganie.

Strefy intensywności treningu. Wyznacz je, aby lepiej biegać

Jak wyznaczyć strefy intensywności treningu? Czy strefy tętna mogą coś nam powiedzieć o jakości naszego biegania? Jak wyznaczyć dla siebie wspomniane strefy tętna, aby lepiej znosić wysiłek?

Mięśnie biegacza. Jak je chronić? Co stosować?

Jak chronić mięśnie biegacza? Co warto stosować, aby unikać spalania mięśni w czasie treningu np. biegania? Spożywanie jakich produktów może nam w tym pomóc?