Ciasteczka

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.

bieganieuskrzydla.pl

Aktualności

40. PZU Maraton Warszawski – seminaria [jakie obuwie wybrać, jakie odżywianie…]

Maraton Warszawski to nie tylko start na dystansie maratońskim, ale także solidna porcja wiedzy w postaci licznych seminariów. Tematyka bardzo szeroka, ponieważ słuchacz może zapoznać się z poradami dotyczącymi odżywiania, doboru butów czy biegania bez kontuzji. Prawdziwym smaczkiem będzie panel mówiący o sprawdzonych podczas ostatnich 40 lat patentach na wygrywanie – ze zwycięzcami Maratonu Warszawskiego.

(więcej…)

Maraton Warszawski 2018. Kiedy odebrać pakiet startowy?

40. PZU Maraton Warszawski startuje już za 5 dni. Dokładnie w najbliższą niedzielę (30 września) o godzinie 9:00 pierwsi zawodnicy wyruszą na trasę o długości 42,195 km. Kiedy i gdzie odebrać pakiet startowy? Czy będzie Pasta Party? Dla kogo darmowa komunikacja miejska?

(więcej…)

Bieg Westerplatte już dziś! Gdańsk opanują biegacze! [PROGRAM DNIA]

Jeden z najstarszych biegów ulicznych w Polsce, 56. Bieg Westerplatte startuje już dziś. Dokładnie o godzinie 10:10 około 4000 zawodników wyruszy na dziesięciokilometrową trasę. Tegoroczna edycja stanowi także okazję do świętowania setnej rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległości. Jak prezentuje się program dnia? Co zaplanowano dla biegaczy i mieszkańców Gdańska?

(więcej…)

Pokaż więcej aktualności
Biegi

Ostatnie dni niższych opłat na Garmin Ultra Race Trójmiasto 2018!

Tylko do 30 września obowiązują niższe opłaty startowe na wszystkich dystansach rozgrywanych w ramach pierwszej, mikołajkowej edycji Garmin Ultra Race Trójmiasto 2018. Pierwsza impreza z serii Garmin Ultra Race na Pomorzu odbędzie się 8 grudnia 2018 r. Na listach startowych widnieją już nazwiska blisko 700 zawodniczek i zawodników.

(więcej…)

19. PKO Poznań Maraton startuje za 21 dni! Przygotowani na bieg?

Poznań Maraton 2018 startuje już za 21 dni – dokładnie 14 października o godz. 9.00 wystrzał startera sprawi, że na poznańskie ulice już po raz dziewiętnasty wybiegną entuzjaści biegania, by zmierzyć się z królewskim dystansem. W drugi weekend października moc atrakcji przyciągnie do Poznania tysiące miłośników aktywności fizycznej.

(więcej…)

Garmin Ultra Race Trójmiasto – trasa dystansu 85 km

Już 8 grudnia biegacze spotkają się na starcie pierwszej, mikołajkowej edycji Garmin Ultra Race Trójmiasto 2018, której start i meta będą zlokalizowane w Gdańsku. Poznaliśmy już trasę biegu na dystansie 85 km. Od października wzrośnie opłata startowa, więc warto zgłosić się i wpłacić wymaganą opłatę jeszcze we wrześniu!

(więcej…)

Pokaż więcej biegów
Recenzje

Asics Dynaflyte 3 Lite-Show – w poszukiwaniu szybkości – recenzja

Wielu ludzi pokochało prędkość, ale to sportowcy zżyli się z nią i jest dla nich prawdziwą pasją. Czymś, bez czego nie mogą funkcjonować, a o czym stale myślą i do jej osiągania regularnie dążą. Jednak to, jaką szybkość wypracujemy, w dużej mierze zależy od posiadanego sprzętu. Nie uda się uzyskać dobrych wyników przy słabo działającej maszynie. Czy szybko pędzący sportowiec zwróci uwagę i zatrzyma wzrok na butach do biegania Asics Dynaflyte 3 Lite-Show?

(więcej…)

1

Skarpety do biegania. Czy wiesz, jak ważne są w treningu?

Bawełniane lubią się zsuwać, długo schną, ocierają skórę i przysparzają problemów. Syntetyczne są trwalsze, doskonale leżą na stopie, wpływają na wysoki komfort w czasie treningu, a także błyskawicznie odprowadzają wilgoć i ciepło. Skarpety – bo o nich będzie dzisiejszy materiał – mogą stać się atutem lub ograniczeniem na stopach sportowców. Dlaczego warto wybierać tylko te produkty, który zaprojektowano jako skarpety do biegania? Czym różnią się od bawełnianych odpowiedników?

(więcej…)

Kalenji Kiprun Fast – szybkość ponad wszystko – recenzja

Kalenji Kiprun Fast są butami dla biegaczy poszukujących wsparcia podczas szybkich treningów. Model zaprojektowano z myślą o zapewnieniu sportowcom nowej jakości amortyzacji, lepszej wygody i świetnego dopasowania. Na pierwszym planie inżynierowie Kalenji postawili także na konstrukcję pozwalającą biegać niczym gepard. O tym, jakie tempo udaje się w nich osiągnąć przeczytacie w najnowszej recenzji. 

(więcej…)

Pokaż więcej recenzji
Najczęściej czytane

Jak i kiedy należy się rozciągać? Porady fizjoterapeutki

Jak i kiedy należy się rozciągać (po bieganiu czy przed)? Rozciąganie mięśni w pozycji statycznej, a może dynamicznie? Jak siedzenie 8 godzin w pracy wpływa na mięśnie?

Bieganie z kontuzją. Czy warto, kiedy odpuścić?

Wszelkie urazy i kontuzje są wpisane na stałe w sport. Bieganie z takimi dolegliwościami z pewnością nie jest przyjemnym doznaniem, a co więcej, może rodzić negatywne następstwa zdrowotne.

Odżywki i suplementy dla biegaczy. 8 pytań do ekspertów

Czy wiecie drodzy biegacze, jakie odżywki lub suplementy powinniście przyjmować? Jak najpopularniejsze suplementy wpływają na ciało i czy faktycznie działają?

Trening uzupełniający – zestaw ćwiczeń plank (foto)

Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia plank? Jak różne wersje plank mogą wzmocnić mięśnie brzucha, korpus i uczynić z nas lepszych biegaczy? Przedstawiamy Wam trening uzupełniający bieganie.

Strefy intensywności treningu. Wyznacz je, aby lepiej biegać

Jak wyznaczyć strefy intensywności treningu? Czy strefy tętna mogą coś nam powiedzieć o jakości naszego biegania? Jak wyznaczyć dla siebie wspomniane strefy tętna, aby lepiej znosić wysiłek?

Mięśnie biegacza. Jak je chronić? Co stosować?

Jak chronić mięśnie biegacza? Co warto stosować, aby unikać spalania mięśni w czasie treningu np. biegania? Spożywanie jakich produktów może nam w tym pomóc?