Ciasteczka

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.

bieganieuskrzydla.pl

Aktualności
Poznań kusi biegaczy. Półmaraton i maraton w 2019 roku!

Poznań kusi biegaczy. Półmaraton i maraton w 2019 roku!

Pomimo, iż świąteczny czas zbliża się wielkimi krokami ekipa Poznań Maratonu nie ustaje w pracy. Otwierając tydzień temu zapisy na 12. PKO Poznań Półmaraton w sposób symboliczny wysłała zaproszenie do startu w imprezach biegowych w Stolicy Wielkopolski. Dziś (12 grudnia) Organizatorzy – Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji, ponawiają zaproszenie, otwierając zapisy na 20. PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza.

(więcej…)

Runmageddon Global podbije Saharę po raz drugi

Runmageddon Global podbije Saharę po raz drugi

Runmageddon Sahara startuje już za trzy miesiące. Zapisy ciągle trwają, a zainteresowanie biegiem rośnie. Na listach startowych zapisanych jest już prawie dwa razy więcej osób niż startujących przed rokiem w pierwszej edycji Runmageddonu Global.

(więcej…)

Już dziś Garmin Ultra Race Trójmiasto 2018

Już dziś Garmin Ultra Race Trójmiasto 2018 [WYNIKI]

Już dziś (8 grudnia) startuje mikołajkowa edycja zawodów Garmin Ultra Race w Trójmieście, czyli sobotnia rywalizacja na czterech dystansach w pięknej scenerii Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Do Gdańska przyjechało blisko półtora tysiąca miłośników biegów ultra z całej Polski. Frekwencja wskazuje na to, że organizacja pierwszej edycji biegu przypadła zawodnikom do gustu.

(więcej…)

Pokaż więcej aktualności
Biegi
Garmin Ultra Race Trójmiasto

Sukces pierwszej edycji Garmin Ultra Race Trójmiasto

Za nami pierwsza edycja Garmin Ultra Race Trójmiasto. Zawody odbyły się w minioną sobotę (8 grudnia). Ponad 1200 zawodników wzięło udział w rywalizacji na czterech dystansach: 85 km, 52 km, 27 km, 11 km oraz w biegach dzieci. Wszystkie trasy przebiegały przez Trójmiejski Park Krajobrazowy.

(więcej…)

Termin 4. Dziesiątki Babickiej – 6 kwietnia 2019

Termin 4. Dziesiątki Babickiej – 6 kwietnia 2019 r. Co już wiadomo?

Dziesiątka Babicka, to jedna z tych imprez, na którą zapisy kończą się w kilka tygodni po ich uruchomieniu. W przyszłym roku wydarzenie odbędzie się po raz czwarty. Znamy już termin – sobota 6 kwietnia 2019 roku!

(więcej…)

Gdynia Półmaraton 2019. Jest już trasa!

Gdynia Półmaraton 2019. Jest już trasa!

W dniu 27 listopada organizatorzy Gdynia Półmaraton 2019 zaprezentowali nową trasę. To na niej w 2020 roku odbędzie się walka o tytuł mistrza świata. Najbliższa edycja gdyńskiej „połówki” jest więc testem generalnym przed IAAF Half Maraton World Championships.

(więcej…)

Pokaż więcej biegów
Recenzje
Polar Vantage M
13

Polar Vantage M – jaki jest naprawdę?

Polar Vantage M zaprojektowano dla największych entuzjastów sportów. Tym zegarkiem GPS fiński producent wprowadził kilka nowości, z których największą uwagę przyciągają zbudowany od podstaw nadgarstkowy pomiar tętna Polar Precision Prime oraz funkcja Training Load Pro sprawująca pieczę nad obciążeniem treningowym i unikaniem przetrenowań. Co jeszcze warto wiedzieć o tym zegarku? Czy można go określić mianem sprzętu rewolucyjnego, a może tylko ewolucyjnego?

(więcej…)

Bieganie w zimne dni
1

Bieganie w zimne dni. Ile warstw odzieży założyć?

Cebula, tort, góry i ogry… co ich łączy? Otóż warstwy. To one sprawiają, że tort jest wyśmienity, ogry tak złożone osobowościowo, cebula wyjątkowym warzywem, a góry majestatyczne. Biegacze też mają warstwy, a przynajmniej powinni po nie sięgać, gdy za oknem robi się coraz zimniej. Jesień i wiosna są porami roku, kiedy trudno o optymalny ubiór do zmiennych warunków pogodowych. Ciężko podjąć decyzję o tym, co na siebie założyć, a także po ile warstw odzieży sięgać? Jak zabezpieczyć się, aby bieganie w zimne dni nie było problemem?

(więcej…)

Salomon Sense Escape Nocturne

Salomon Sense Escape Nocturne. Jak zauroczyć się w biegach terenowych?

Uzyskanie recepty na to, by być szczęśliwą biegaczką wcale nie jest łatwe. Niekiedy jej skład jest nieoczywisty. Błoto, kałuże, zalegające liście, wystające korzenie, silny wiatr potęgujący odczucie chłodu, deszcz, zaś na drugim biegunie natura w najpiękniejszej jesiennej odsłonie – czy takie składowe mogą dawać radość? I dlaczego ten materiał dotyczy butów do biegania marki Salomon – Sense Escape Nocturne?

(więcej…)

Pokaż więcej recenzji
Najczęściej czytane

Jak i kiedy należy się rozciągać? Porady fizjoterapeutki

Jak i kiedy należy się rozciągać (po bieganiu czy przed)? Rozciąganie mięśni w pozycji statycznej, a może dynamicznie? Jak siedzenie 8 godzin w pracy wpływa na mięśnie?

Bieganie z kontuzją. Czy warto, kiedy odpuścić?

Wszelkie urazy i kontuzje są wpisane na stałe w sport. Bieganie z takimi dolegliwościami z pewnością nie jest przyjemnym doznaniem, a co więcej, może rodzić negatywne następstwa zdrowotne.

Odżywki i suplementy dla biegaczy. 8 pytań do ekspertów

Czy wiecie drodzy biegacze, jakie odżywki lub suplementy powinniście przyjmować? Jak najpopularniejsze suplementy wpływają na ciało i czy faktycznie działają?

Trening uzupełniający – zestaw ćwiczeń plank (foto)

Jak poprawnie wykonywać ćwiczenia plank? Jak różne wersje plank mogą wzmocnić mięśnie brzucha, korpus i uczynić z nas lepszych biegaczy? Przedstawiamy Wam trening uzupełniający bieganie.

Strefy intensywności treningu. Wyznacz je, aby lepiej biegać

Jak wyznaczyć strefy intensywności treningu? Czy strefy tętna mogą coś nam powiedzieć o jakości naszego biegania? Jak wyznaczyć dla siebie wspomniane strefy tętna, aby lepiej znosić wysiłek?

Mięśnie biegacza. Jak je chronić? Co stosować?

Jak chronić mięśnie biegacza? Co warto stosować, aby unikać spalania mięśni w czasie treningu np. biegania? Spożywanie jakich produktów może nam w tym pomóc?