Buty do biegania po asfalcie
Buty do biegania po asfalcie, które są dobre?

polecane

Buty do biegania po asfalcie, które są dobre?

Edward Królikowski
Luty 26, 2019
Poradniki

Ważnym atrybutem sportowców trenujących w mieście są odpowiednie buty. Takie, które dzięki swoim właściwościom przyczynią się do uzyskania w trakcie biegu komfortu, miękkości i szybkości. Liczy się także solidność konstrukcji, aby stawić czoła trudnemu przeciwnikowi jakim jest asfalt. Na jaką markę postawić, aby otrzymać takie parametry? Jakie buty do biegania po asfalcie wybrać?

Buty do biegania po asfalcie

Na tym rynku nie ma nudy! Każdy, kto choć trochę śledzi rozwijające się technologie stosowane zarówno przy wytwarzaniu, jak i tkwiące wewnątrz butów do biegania może jasno powiedzieć, że ten sektor zmienia się bardzo dynamicznie. Dwa razy do roku, czyli na kilka tygodni przed początkiem wiosny i później przed jesienią producenci prezentują najnowsze rozwiązania, które mają wszystkim nam – sportowcom – zapewnić nową jakość w trakcie treningu. Wszystko to, co było i działało dobrze, albo ewoluuje, albo zostaje zastąpione przez coś jeszcze doskonalszego (a przynajmniej taki przekaz płynie z folderów reklamowych). Nieustanne tempo zmian i rozwój, tak technologii, jak i materiałów, prowadzą do ciągłego rozszerzania oferty obuwia dedykowanego nie tylko samym biegaczom, ale każdemu, kto uprawia jakiś sport. Jak odnaleźć się na tak rozdmuchanym rynku, gdy interesują nas wyłącznie buty do biegania po asfalcie?

Wiele wątpliwości rozwiewają nawierzchnie, które występują pośród miejskiej zabudowy typu asfalt, chodnik czy kostka brukowa. Wszystkie są tak skonstruowane, aby łatwo się po nich chodziło, ale nie oznacza to, że równie wygodnie biega się po nich. Niestety ich powierzchnie są gładkie co powoduje, że po mocnym deszczu robią się śliskie i łatwo stracić kontrolę podczas treningu. Ponadto wymienione podłoża są na tyle twarde, że w minimalnym lub praktycznie zerowym stopniu amortyzują wstrząsy, więc powstające w momencie lądowania drgania znacznie osłabiają mięśnie, w efekcie czego szybciej dopada nas zmęczenie. Bieganie po twardych nawierzchniach może stać się przyjemniejsze, gdy zadbamy o odpowiednie obuwie. Buty do biegania po asfalcie powinny gwarantować trzy podstawowe czynniki – komfort, amortyzacja i wytrzymałość na ścieranie.

Buty do biegania po asfalcie

Komfort skrywa się w wielu elementach obuwia biegowego, od czubka do zapiętka. W pierwszej kolejności po włożeniu stóp do wnętrza butów powinniśmy odczuwać miękkość materiałów i przyjemne otulenie. Tylko elastyczna i dopasowująca się do unikalnego kształtu stóp cholewka jest w stanie utrzymać wysoki poziom wygody – zarówno w trakcie krótkich, jak i długich biegów. Podczas tych drugich bardzo istotny jest komfort dla skóry stóp, ponieważ realizując długie wybieganie z nieodpowiednio wybranym obuwiem znacznie bardziej odczujemy trudy takiej podróży. Otarcia czy obtarcia, które wraz z pęcherzami będą sprawiać podczas każdego kroku ból wymęczą nas fizycznie i psychicznie. Odbiorą całą radość z treningu nie tylko po twardej nawierzchni, ale i po każdej innej.

Ponadto oddychające właściwości siateczki wykorzystanej w cholewce przydają się w trakcie treningu od wiosny do zimy. Doskonała przewiewność nie tylko błyskawicznie odprowadzi nadmiar ciepła i wilgoci, ale pomoże zapewnić także komfort i wygodę. W trudnych sytuacjach, gdy np. rozpada się na dobre lub wpadniemy w kałużę, wysoki współczynnik oddychalności szybko odda całą wodę na zewnątrz, co przysłuży się utrzymaniu optymalnych warunków dla skóry stóp wewnątrz cholewki. Identycznie sprawa się ma w czasie lata, gdy poprzez oczka w siateczce do środka butów dostawać się będzie powietrze, które ograniczy pocenie i utrzyma pożądaną temperaturę skóry. Dodatkowo siateczka powinna być wytrzymała, aby oprzeć się mechanicznym uszkodzeniom i wydłużyć żywotność butów.

Buty do biegania po asfalcie

Buty do biegania po asfalcie powinny także świetnie tłumić powstające podczas biegu wstrząsy. Najczęściej mówi się o takiej technologii, która pochłania siłę uderzenia o podłoże. Oznacza to, że obuwie wyposażone w amortyzujące elementy ułatwia pokonywanie dystansu, dlatego że zmniejsza siły oddziałujące na stawy i mięśnie biegacza. Jest to szczególnie istotne zarówno dla długodystansowców, którzy pokonują w trakcie sezonu wiele kilometrów, ale także dla biegaczy z nadwagą. W obu tych przypadkach amortyzacja pochłaniająca przeciążenia jednocześnie chroni, jak i polepsza jakość treningu miłośnika aktywności. Następną poszukiwaną cechą butów do biegania po twardej nawierzchni, która też tkwi w podeszwie jest zwrot energii, czyli wykorzystanie części sił powstających podczas kontaktu butów z podłożem do tego, aby uzyskać lepszy efekt wybicia – sprężystość. Różnego rodzaju pianki i poduszki gazowe zastosowane w dolnej części butów, najczęściej w okolicach pięty i śródstopia, mają za zadanie napędzać nasz ruch. Wszystko to można przyrównać do działania sprężyny – im mocniej ją ściśniemy, tym większą siłę wytworzymy podczas powrotu do jej stanu pierwotnego. Specjalnie zaprojektowane materiały wykorzystywane w butach sportowych pełnią identyczną rolę. W trakcie dynamicznego lądowania wytwarzany nacisk (siła) przemieniana w części jest na energię, która działa jak katapulta wspomagająca etap wybicia.

jakie buty do biegania po asfalcie

Setki tysięcy identycznych ruchów na twardej nawierzchni przyspiesza zużycie podeszwy zewnętrznej, czyli elementu pełniącego niebagatelne zadania w czasie biegu. To dzięki bieżnikowi i wykorzystanym do jego stworzenia materiałom możliwy staje się dynamiczny i szybki bieg po śliskiej nawierzchni. Szczególnie, gdy drogę zleje mocny deszcz lub rozgrzeje ją palące słońce. Podeszwa powinna nie tylko cechować się świetną przyczepnością, ale również wytrzymałością. Jej najbardziej zewnętrzna warstwa powinna zostać wykonana z takiego rodzaju gumy, który cechuje się wysoką odpornością na ścieranie. Zwiększona odporność na uszkodzenia przydaje się także na chropowatych nawierzchniach, które wzmagają dodatkowo wspomniany proces. Stabilna, przyczepna i trwała konstrukcja staje się wielkim atutem podczas biegu po twardym podłożu.

Buty do biegania po asfalcie

W podsumowaniu tematu wypada wspomnieć, że buty do biegania po asfalcie powinny zapewniać odczucia komfortu i miękkości. Ponadto ich ważną cechą staje się amortyzacja, która nie tylko chroni stawy, ale także mięśnie biegacza. Do poszukiwanych cech należy dodać także wytrzymałość podeszwy zewnętrznej, która w starciu z twardą nawierzchnią dłużej zachowa pożądane cechy  m.in. przyczepność. O wyglądzie takich butów nic nie napisałem, ponieważ jest to sprawa całkowicie indywidualna. Jeden biegacz będzie poza wskazanymi wyżej parametrami poszukiwać jeszcze ciekawej kolorystyki butów, zaś w oczach innego biegacza nie gra ona żadnej roli. Niezmienne powinny pozostać cechy, które ułatwiają trening i sprawiają, że nasze stopy są bezpieczniejsze. Na łamach portalu rokrocznie testujemy tego typu obuwie, a więc czas na wymienienie tych modeli, które sprawdziły się w naszym przypadku. W pierwszej kolejności będzie mowa o butach, które testowaliśmy przez wiele miesięcy. W dalszej zaś części będą wymienione dodatkowo te modele, które od wielu sezonów są popularne wśród biegaczy trenujących na asfalcie. Ponadto większość z tych butów świetnie się odnajdzie w biegach na dystansie od półmaratonu do maratonu.

Wybrane buty do biegania po asfalcie to:

Buty do biegania po asfalcie Kalenji Kiprun Fast

fot. Decathlon

Kalenji Kiprun Fast – nie tylko szybkie, lekkie i wygodne, ale też wytrzymałe obuwie dedykowane z myślą o dynamicznych treningach i startach w zawodach, od 10 km do maratonu. Redakcyjny test został opublikowany we wrześniu 2018 roku, ale po jego wykonaniu nie odłożyliśmy butów na kołek, ale w dalszym ciągu w nich trenowaliśmy. Aktualnie mają wybiegane ponad 700 km. Pomimo znacznego już spadku odczuwalnej amortyzacji, w dalszym ciągu można w nich biegać. Cholewka jest wygodna i przyjemnie otula stopę, która w bucie czuje się komfortowo. W tym obuwiu zastosowano technologię K-Only, dzięki której buty pasują do każdego rodzaju stopy. Kiprun Fast umila długie wybiegania prowadzone po asfalcie, twardej ubitej ziemi czy takiej, na której jest trochę nierówności. Cena za ten model nie jest wygórowana, ponieważ można je nabyć w kwocie od 249.90 zł w sklepach sieci Decathlon.

Buty do biegania po asfalcie Kalenji Kiprun Long

fot. Decathlon

Kalenji Kiprun Long – stuprocentowe obuwie dla długodystansowca. Dzięki amortyzacji i stabilności te buty do biegania po asfalcie są doskonałe na treningi, podczas których zamierzamy przebyć daleki dystans, ale też odnajdą się na zawodach, od 10 km do maratonu. Obszerna recenzja została opublikowana w maju 2018 roku. W tym modelu zastosowano identyczną technologię sprawiającą, że buty pasują do każdego rodzaju stopy. Praktycznie od razu można było w nich biegać bez końca. Nawet podczas długich wybiegań na skórze stóp nie występowały otarcia. Bieżnik podeszwy świetnie asekuruje biegacza, przez co zwiększa się komfort biegu, który i tak jest już na wysokim poziomie. Siateczka obuwia jest wytrzymała, ale trochę pogarsza cyrkulację powietrza. Lepiej w tym parametrze wypadają buty Fast. Największą różnicą pomiędzy tymi modelami jest masa obuwia – Long ma 378 g, zaś Fast 330 g. Drugi z nich został zaprojektowany do szybkich biegów, a głównym zadaniem Kiprun Long jest zapewnienie amortyzacji. Cena butów Long także nie jest wygórowana – od 249.90 zł w sklepach sieci Decathlon.

Buty do biegania po asfalcie Asics

fot. ASICS

ASICS Dynaflyte 3 Lite-Show – to najnowsza odsłona butów do biegania japońskiego przedsiębiorstwa, które zaprojektowano pod sesje na twardych nawierzchniach typu asfalt czy kostka brukowa. Ponieważ nie pominięto potrzeby lekkości i szybkości, obuwie sprawdzi się także w czasie treningu interwałowego. Buty Dynaflyte 3 otrzymaliśmy w wersji Lite-Show, która oznacza, że elementy cholewki świecą w nocy. Konstruktorzy zadbali więc o to, aby bieganie było nie tylko komfortowe i wygodne, ale też bezpieczne. Materiał odbija światło i sprawia, że jesteśmy bardziej widoczni na takiej trasie, gdzie nie ma dostatecznego oświetlenia. Ponadto sama cholewka jest przewiewna, miękka dla skóry stóp – nawet podczas intensywnego biegu w ciepłe dni. Stworzone zostały z myślą o biegaczach z naturalnym typem stopy. W katalogu kosztują 689 zł.

Buty do biegania po asfalcie Salomon Sonic RA

fot. Salomon

Salomon Sonic RA – zaprojektowano jako buty do biegania po asfalcie, chodniku czy kostce brukowej. Innymi słowy bieg po twardych nawierzchniach będzie mniej bolesny dla naszych mięśni i stawów. Unikalna konstrukcja zapewnia tłumienie drgań i ogranicza obciążenia, którym poddawane jest ciało w czasie biegu. Za model Salomon Sonic RA mogą zabierać się śmiało osoby poszukujące butów przeznaczonych do bardzo intensywnych sesji treningowych. Świetna amortyzacja oferuje wysoki komfort, a wykorzystanie miękkich w dotyku materiałów procentuje brakiem otarć skóry. Warto wspomnieć też o odpowiedniej stabilizacji wspomagającej pracę stóp i zwiększającej poczucie bezpieczeństwa. W naszym przypadku, buty świetnie odnalazły się w przestrzeni miejskiej. Krótko o ich cenie: Sonic RA kosztują 599 zł.

Brooks Ghost 11 buty do biegania po asfalcie

fot. Brooks Running

Brooks Ghost 11  – cechują się świetną amortyzacją. Przeznaczone są na codzienne treningi na twardych nawierzchniach typu asfalt, chodnik czy kostka brukowa. Zaprojektowane specjalnie dla biegaczy z neutralnym typem stopy. Łączą w sobie wysoki poziom odczuwalnej wygody i wytrzymałość. Podeszwa środkowa zapewnia absorpcję wstrząsów. Ponadto dzięki technologicznym rozwiązaniom możliwe jest wygodne przetaczanie stopy od pięty do palców. Delikatna i dopasowująca się cholewka jest mocną stroną Ghost 11. Ciekawostką jest fakt, że w tym modelu zastosowano nową siateczkę, która sprawia wrażenie niewyczuwalnej. Inaczej mówiąc, takiej która świetnie współpracuje ze stopami i nie powoduje otarć skóry. Dodatkowo wzmacnia buty w odpowiednich miejscach i pozwala na optymalne odprowadzenia wilgoci. Zapewniają one doskonałą przyczepność również na śliskiej, mokrej nawierzchni. Buty Brooks Ghost 11 kosztują 539 zł.

buty do biegania po asfalcie

fot. Saucony

Saucony Kinvara 10 – połączenie niskiej wagi z najlepszymi technologicznymi rozwiązaniami amerykańskiej marki Saucony. To już dziesiąta edycja tego modelu butów do biegania. Za wyjątkową amortyzację odpowiada wkładka w technologii EVERUN i elastyczna podeszwa z ulepszonej pianki EVA+. Lekkie wykończenie to mesz o wysokiej przepuszczalności powietrza, który dzięki swojej rozciągliwości, dopasowuje się do stopy podczas biegu. Typowe buty do biegania po asfalcie, które są trwałe, dobrze leżą i zapewniają wysoki komfort. Model dedykowany dla biegaczy z neutralnym typem stopy. Dostępne w cenie 549 zł.

buty do biegania po asfalcie Saucony Guide ISO2

fot. Saucony

Saucony Guide ISO2 – zastosowanie pianki PWRFOAM, z jakiej została wykonana podeszwa i wkładki EVERUN, zapewnia doskonałą amortyzację, która oddaje także energię z każdego wykonanego kroku. Ponadto pianka daje możliwość dostosowania gęstości w różnych miejscach na podeszwie, dzięki temu poza amortyzacją na całej długości, wykorzystano twardszy materiał po wewnętrznej stronie buta, dodając stabilizacji tam, gdzie tego najbardziej potrzeba. Wykończenie z podwójnie plecionego, oddychającego meszu, konstrukcja wiązania ISOFIT i wykończenie wkładki materiałem FORMFIT sprawiają, że Saucony Guide ISO2 dopasowuje się perfekcyjnie do większości rodzajów stóp. Model w cenie 579 zł.

buty na asfalt Altra

fot. Altra Running

Altra Running ONE 3.0 – jedne z najbardziej wyróżniających się butów w całym zestawieniu, a to dzięki zastosowaniu nowatorskich technologii – FOOT SHAPE (szerokiej cholewce dopasowanej do naturalnej szerokości i budowy stóp) oraz ZERO DROP, która to oferuje niebywały komfort podczas biegania. Przekłada się to pozytywnie na ochronę biegacza przed kontuzjami i przeciążeniami, a także znacząco odciąża kręgosłup i gwarantuje odpowiednią pozycję w trakcie biegu. Buty do biegania po asfalcie, szybkich treningów i startów w zawodach. Ten pogromca asfaltowych tras cechuje się „małą” amortyzacją (jak na markę Altra, bowiem ich stopień jest znacznie wyższy niż u innych producentów), dzięki temu buty nie odcinają biegacza od podłoża, ale pozwalają na jego wyczuwanie i odpowiednią reakcję. Wykonane z myślą o neutralnym typie stóp. Aby je nabyć, należy uszczuplić portfel o 549 zł.

Altra buty do biegania po asfalcie

fot. Altra Running

Altra Running TORIN 3.5 KNIT – to biegowe buty treningowo-startowe o zerowym dropie i umiarkowanej amortyzacji. Idealne na bardzo twarde nawierzchnie, takie jak beton czy asfalt. Wersja Knit to model wykonany w technologii tkania cholewki w celu zwiększenia komfortu i wygody. Buty, jak każde w kolekcji Altry, posiadają zerowy spadek między palcami a piętą, co ułatwia bieganie ze śródstopia i zapewnia naturalne przetaczanie stopy oraz ma lepszy wpływ na kolana sportowca. Jest to efekt tego, że poprzez lądowanie na śródstopiu nie są tak mocno obciążane. Podeszwa została wykonana w technologi FootPod, która zwiększa naturalne odczucie buta poprzez dopasowywanie się do kształtu kości stopy. W podeszwie zastosowano technologię Abound, która dzięki wewnętrznej wkładce z materiałów recyklingowych chroni stopy przed ostrymi przedmiotami i zapewnia energię przy odbiciu stopy od podłoża. Model w cenie 609 zł, dedykowany dla neutralnego typu stóp.

buty Brooks Levitate na asfalt

fot. Brooks Running

Brooks Levitate 2 – buty do biegania po asfalcie i innych twardych nawierzchniach, które mocno odciążają stawy i mięśnie sportowca. Cechą wyróżniającą jest elastyczna podeszwa zewnętrzna przypominającą wyprofilowaną w kształcie strzałę, która ma za zadanie usprawniać przetoczenie z pięty na palce zachowując przy tym dodatkową energię. Wysoki komfort tkwi w cholewce, która wraz z elastycznym zapiętkiem współgra ze ścięgnem Achillesa i jego nie podrażnia. Na ten model trzeba wygospodarować 649 zł.

Buty do biegania po asfalcie Asics Nimbus 21

fot. ASICS

ASICS GEL-Nimbus 21 – energetyczna amortyzacja i redukcja wstrząsów. Buty do biegania dla długodystansowych zawodników. W odsłonie tego modelu zastosowano najnowsze technologie amortyzujące – FlyteFoam Propel i FlyteFoam Lyte – dzięki którym biegacz ma uczucie lżejszego, bardziej energetycznego biegu. Buty są lepiej dopasowane, a cholewka z siateczką doskonale współpracuje z ruchem stopy, zwiększając komfort. Technologia Propel oddaje zamortyzowaną energię dla uzyskania sprężystości, zaś maksymalna absorpcja wstrząsów sprzyja sportowcom na długich dystansach. W GEL-Nimbus 21 znajduje się jednoczęściowa konstrukcja podeszwy środkowej, która zapewnia płynne przejście z pięty na palce, zarówno dla neutralnych biegaczy, jak i supinatorów. Cena 740 zł.

adidas ultraboost 19 butami do biegania po asfalcie

fot. adidas

Adidas Ultraboost 19 – lekkie, dające przyspieszenie buty, które nosi się komfortowo. Jest to zasługa bezszwowej, plecionej cholewki wykorzystującej technologię opracowaną w oparciu o badania ruchu, która sprawia, że jest to model jednocześnie elastyczny, jak i utrzymujący stopy w odpowiedniej pozycji. Dopasowują się do indywidualnego kształtu stóp eliminując punkty ucisku. W podeszwie tkwi technologia Boost, która jest niebywale sprężystą amortyzacją, gwarantującą niewiarygodny zwrot energii. Formowana osłona pięty Fitcounter w naturalny sposób dopasowuje się do tylnej części stóp, nie krępując ruchów i nie blokując ścięgna Achillesa. Za model Ultraboost 19 należy zapłacić 749 zł.

adidas solarboost

fot. adidas

Adidas Solarboost – przysłużą się sportowcom, którzy potrzebują butów na długie dystanse. Zagwarantują odpowiedni zwrot energii, precyzyjne wsparcie, ale także stabilizację całej stopy. Idealne na miejski asfaltowy trening. Generalnie jest to propozycja modelu, który jest elastyczny i wszechstronny, przy jednoczesnej optymalnej amortyzacji. Ponadto cholewka otula stopę, zapewniając kompresyjne wsparcie, a elastyczna podeszwa zewnętrzna dostosowuje się do sposobu, w jaki stopa uderza o podłoże. Regularna cena tego modelu to 679 zł.

Buty do biegania po asfalcie Asics Kayano 25

fot. ASICS

ASICS GEL-Kayano 25 są butami do biegania, które stały się synonimem najlepszych rozwiązań technologicznych ASICS. Nie jest to typowy model do biegania, lecz kawał prawdziwej historii japońskiej firmy. Kayano 25 wylądowały w tym zestawieniu, ponieważ na twardej nawierzchni biega się w nich znakomicie. Dzięki nowym patentom można poczuć różnicę w stabilizacji czy dopasowywaniu cholewki do stopy. W praktyce cholewka butów Kayano 25 zachowuje się jak otulająca stopę skarpeta, która nie tylko precyzyjnie ją przytrzymuje oferując wysoki poziom wsparcia, ale również świetnie chłodzi skórę podczas aktywności. Amortyzacja modelu oparta została na wielowarstwowej podeszwie wykonanej w technologii Dynamic DuoMax, która pasuje do nadpronującej stopy. Jedną z największych barier podczas nabycia tych butów jest cena – 759 złotych.

Wybór dobrych butów nie jest łatwy, ale warto poświęcić więcej czasu i uwagi na tę czynność. Brak problemów w czasie, tak krótkich treningów, jak i długich wybiegań najpewniej zaowocuje pojawieniem się komfortu, wygody i szybkości. W jakich butach biegacie po twardych nawierzchniach? Jakie buty do biegania po asfalcie możecie polecić innym osobom? Z góry dzięki za wszystkie opinie!

Autor: Edward Królikowski; edek@bieganieuskrzydla.pl 

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Bieganie to podróż po kontuzje i urazy?

Jeśli bieganie jest częścią Twojego życia, to powinieneś uważać na możliwe kontuzje, które mogą wynikać z uprawiania tego sportu. Kontuzje i urazy są pakietem pojawiającym się dość szybko przy źle dobranym treningu, braku rozgrzewki i rozciągania czy bieganiu zbyt dużej liczby kilometrów. Co robić, aby kontuzje i urazy omijały nas szerokim łukiem? (więcej…)