Wszystko zaczyna się od jednego kroku — dosłownie. Nie musisz zmieniać życia o 180 stopni, żeby zacząć się ruszać. Nie musisz zapisywać się na siłownię, kupować sprzętu ani zmuszać się do biegów, których nienawidzisz. Wystarczy coś znacznie prostszego: spacer. Ale nie taki zwykły, chaotyczny, bez ładu i składu. Chodzi o konkretny plan, który działa nawet wtedy, gdy motywacja leży pod kocem, a pogoda nie zachęca do wychodzenia z domu. Jeśli mówisz sobie „nie chce mi się”, to jesteś w dobrym miejscu — ten tekst jest właśnie dla takich osób.

Czytaj więcej