Bananowe ciastka ze słonecznikiem i czekoladą [PRZEPIS]

polecane

Bananowe ciastka ze słonecznikiem i czekoladą [PRZEPIS]

Wrocławskie Centrum Fit Dietetyk
Marzec 30, 2020
Przepisy

Biegacze lubią słodkości, szczególnie takie, które można skonsumować po treningu. Dodatkowo, jeśli widzicie w swojej kuchni przejrzałe banany i nie chcecie ich wyrzucać, to proponuję zrobić bananowe ciastka ze słonecznikiem i czekoladą. Mój sprawdzony przepis znajduje się poniżej.

Bananowe ciastka przepis

Składniki na 10 dużych ciastek:
✔ 3 banany
✔ 1 szklanka płatków owsianych
✔ pół szklanki nasion słonecznika
✔ 2 kostki czekolady gorzkiej
✔ opcjonalnie cynamon

Jak przygotować bananowe ciastka? Banany obrać, pokroić i przełożyć do miski. Rozgnieść widelcem na jednolitą papkę. Później dodać płatki, słonecznik, pokruszoną czekoladę i cynamon. Wymieszać i układać na blasze wyłożonej papierem dość płaskie ciastka. Następnie piec 15 minut w temperaturze 180 stopni. Wartość kaloryczna jednego ciastka to 120 kcal.

Marcelina Zygmunt dietetyk

Fot. kp koncept

Przepis na bananowe ciastka ze słonecznikiem i czekoladą został przygotowany przez dietetyczkę Marcelinę Zygmunt z Centrum Fit Dietetyk Wrocław, którego specjaliści opracowują zarówno indywidualne plany żywieniowe, jak i analizują dotychczasowe sposoby odżywiania. Zaś na oficjalnym profilu Facebook dietetycy Centrum podpowiadają, jak dbać o własne odżywianie i poprawnie zbilansowane posiłki. Jeśli chcesz sprawdzić pozostałe porady Marceliny, zerknij na jej profil Facebook.

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Zegarek GPS ONmove 500 HRM Geonaute – recenzja

Zegarek GPS ONmove 500 HRM Geonaute kilka tygodni temu pojawił się w ofercie sieci Decathlon. Jest to absolutna nowość i następca modelu ONmove 220, który recenzowaliśmy w październiku zeszłego roku. Jest kilka fascynujących nowych funkcji, które wyróżniają tegoroczny zegarek np. wykorzystanie technologii Philips w pomiarze tętna na nadgarstku czy podawanie wysokości i kumulacji przewyższeń. Decathlon mocno wkracza pomiędzy firmy wyspecjalizowane w produkcji sprzętu dla sportowców - ONmove 500 HRM jest tego świetnym przykładem. Jak sprawdza się w boju? Czy pomiar tętna działa rzetelnie? (więcej…)