Coraz więcej osób ma problemy z jakością snu. Bezsenność i trudności w zasypianiu stają się coraz powszechniejsze, co skłania nas do poszukiwania skutecznych rozwiązań. Jednym z nich może być regularna aktywność fizyczna, a zwłaszcza spacerowanie przed snem (ale też bieganie, marszobiegi, jogging), które jest jednym z najprostszych i najbardziej naturalnych sposobów na poprawę jakości snu.

Czytaj więcej