Kokosowy placek z czekoladą przepis
Przepis na kokosowy placek z czekoladą [PROSTY I SMACZNY]

polecane

Przepis na kokosowy placek z czekoladą [PROSTY I SMACZNY]

Wrocławskie Centrum Fit Dietetyk
Październik 16, 2019
Przepisy

Czy lubicie czekoladę? Czy lubicie także kokos? Jeśli tak, to właśnie dzisiejszy przepis łączy w sobie te składniki. Przedstawiam przepis na łatwy w przygotowaniu i bardzo smaczny kokosowy placek z czekoladą.

Przepis na kokosowy placek z czekoladą

Składniki na kokosowy placek z czekoladą:

✔️½ szkl. mąki owsianej ( lub zmielone płatki owsiane)
✔️2 łyżki mąki ryżowej
✔️2 banany
✔️1 łyżeczka cynamonu
✔️1 łyżeczka kakao
✔️1 łyżeczka sody oczyszczonej
✔️2 łyżki wiórek kokosowych
✔️40g gorzkiej czekolady

Sposób przygotowania: Wszystkie składniki oprócz czekolady połączyć w celu uzyskania jednolitej masy. Połowę porcji czekolady pokroić w drobne kawałki i dodać do ciasta. Blaszkę ( 18x18cm) wyłożyć papierem do pieczenia, przelać masę i piec przez ok. 30 minut w temperaturze 180°C. Pozostałą część czekolady rozpuścić w kąpieli wodnej i polać gotowe ciasto. Można udekorować wiórkami kokosowymi. Z podanych składników wychodzi 9 kawałków – 1 kawałek to 100 kcal.

Marcelina Zygmunt dietetyk

Fot. kp koncept

Przepis na kokosowy placek z czekoladą został przygotowany przez dietetyczkę Marcelinę Zygmunt z Centrum Fit Dietetyk Wrocław, którego specjaliści opracowują zarówno indywidualne plany żywieniowe, jak i analizują dotychczasowe sposoby odżywiania. Zaś na oficjalnym profilu Facebook dietetycy Centrum podpowiadają, jak dbać o własne odżywianie i poprawnie zbilansowane posiłki. Jeśli chcesz sprawdzić pozostałe przepisy Marceliny, zerknij na jej profil Facebook.

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Zegarek sportowy dla początkującego biegacza? Wybraliśmy 4 modele

Zegarek sportowy zdecydowanie poprawi jakość treningu u początkującego biegacza. Dla takich właśnie osób, które chcą kupić zegarek sportowy, a dopiero co rozpoczęły treningi biegowe przygotowaliśmy propozycję 4 modeli. Jakie zegarki polecamy amatorom biegania? (więcej…)