Kokosowy placek z czekoladą przepis
Przepis na kokosowy placek z czekoladą [PROSTY I SMACZNY]

polecane

Przepis na kokosowy placek z czekoladą [PROSTY I SMACZNY]

Wrocławskie Centrum Fit Dietetyk
Październik 16, 2019
Przepisy

Czy lubicie czekoladę? Czy lubicie także kokos? Jeśli tak, to właśnie dzisiejszy przepis łączy w sobie te składniki. Przedstawiam przepis na łatwy w przygotowaniu i bardzo smaczny kokosowy placek z czekoladą.

Przepis na kokosowy placek z czekoladą

Składniki na kokosowy placek z czekoladą:

✔️½ szkl. mąki owsianej ( lub zmielone płatki owsiane)
✔️2 łyżki mąki ryżowej
✔️2 banany
✔️1 łyżeczka cynamonu
✔️1 łyżeczka kakao
✔️1 łyżeczka sody oczyszczonej
✔️2 łyżki wiórek kokosowych
✔️40g gorzkiej czekolady

Sposób przygotowania: Wszystkie składniki oprócz czekolady połączyć w celu uzyskania jednolitej masy. Połowę porcji czekolady pokroić w drobne kawałki i dodać do ciasta. Blaszkę ( 18x18cm) wyłożyć papierem do pieczenia, przelać masę i piec przez ok. 30 minut w temperaturze 180°C. Pozostałą część czekolady rozpuścić w kąpieli wodnej i polać gotowe ciasto. Można udekorować wiórkami kokosowymi. Z podanych składników wychodzi 9 kawałków – 1 kawałek to 100 kcal.

Marcelina Zygmunt dietetyk

Fot. kp koncept

Przepis na kokosowy placek z czekoladą został przygotowany przez dietetyczkę Marcelinę Zygmunt z Centrum Fit Dietetyk Wrocław, którego specjaliści opracowują zarówno indywidualne plany żywieniowe, jak i analizują dotychczasowe sposoby odżywiania. Zaś na oficjalnym profilu Facebook dietetycy Centrum podpowiadają, jak dbać o własne odżywianie i poprawnie zbilansowane posiłki. Jeśli chcesz sprawdzić pozostałe przepisy Marceliny, zerknij na jej profil Facebook.

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Ból kolana. O faktach i mitach opowiada trener personalny

Ból kolana może nieoczekiwanie pokrzyżować plany każdego biegacza - zarówno amatora, jak i profesjonalisty. Pomimo tego, że kolano zostało doskonale stworzone przez naturę do wykonywania swojej pracy, jednak spora liczba biegających osób odczuwa ból w jego okolicach. O tym wszystkim, co może się wydarzyć opowiada Witold Gluck, trener personalny w klinice rehabilitacyjnej Columna Medica, maratończyk i triathlonista. (więcej…)