Jeśli chcesz dowiedzieć się jak właściwie zadbać o skórę, masz problemy z którymi nie możesz sobie poradzić, zastanawiasz się jak chronić ją w czasie jesiennych treningów w trudnych warunkach atmosferycznych lub nie wiesz jak dobrać do swoich potrzeb kosmetyki, to na wszystkie Twoje pytania związane z pielęgnacją skóry osób aktywnych fizycznie odpowiedzą eksperci z BeBrave.

Dzień 1. Pytania i odpowiedzi

Pytanie czytelniczki: – Mam cerę z tendencją do przetłuszczania się, tak samo jak włosy. Czytałam różne opinie, że nie muszę już zabezpieczać skóry przed zimnym powietrzem. Czy to prawda? Jeśli nie, to jak powinnam zadbać o cerę? Jestem początkującą biegaczką. Dziękuje i pozdrawiam, Marzena.

Odpowiedz eksperta: – Skóra z tendencją do przetłuszczania się w trakcie biegania w niskiej temperaturze może powodować zwiększoną produkcję tzw. płaszcza lipidowego, czyli jeszcze większe przetłuszczanie się skóry. Bezwzględnie należy taką skórę chronić substancjami ograniczającymi nadprodukcje sebum. Taką substancją jest np. biologicznie czynny olej z migdałów, który jest zawarty w BEBRAVE Kremie Ochronnym w Trudnych Warunkach Pogodowych. Dodatkowo taką skórę należy oczyszczać przed i po treningu, a także intensywnie nawilżać. Nasza marka proponuje w tym celu np. BEBRAVE Żel Oczyszczający i Przywracający Równowagę Skóry, Regenerujący i Nawilżający Tonik i Nawilżający i Wygładzający Koncentrat (serum). Podsumowując, rekomenduję by Pani skórę oczyszczać, chronić i nawilżać.

Pytanie czytelniczki: – Ze swoją skórą nie mogę sobie poradzić. Zwłaszcza o tej porze roku widać że się przesusza na policzkach pomimo stosowania kremu nawilżającego, robią się „placki” w niektórych miejscach, tak że mogłabym zdrapywać naskórek. Te miejsca pieką i są zaczerwienione. Pomocy, co robić? Anna

Odpowiedz eksperta: – Objawy, które występują u Pani mogą świadczyć o atopowym zapaleniu skóry (specyficzna reakcja skóry na alergeny). W przypadku takich reakcji skóry najważniejsze jest by ją koić i nawilżać, a w trakcie biegania dodatkowo chronić. Zatem, konieczne jest stosowanie kosmetyków nawilżających i kojących jednocześnie. Takim preparatem jest np. BEBRAVE Wygładzający Koncentrat (serum). Jeżeli wybiera się Pani na trening to na taki preparat należy zastosować krem ochronny, który chroni nie zatykając jednocześnie porów skóry. W tym wypadku rekomenduję BEBRAVE Kremie Ochronnym w Trudnych Warunkach Pogodowych.

Dzień 2. Pytania i odpowiedzi

Pytanie czytelniczki: – Witam. Zauważyłam, że zimą moja skóra wymaga więcej troski. Pomimo stosowania balsamu nawilżającego jest sucha, szczególnie na nogach i rękach. Robią się tam też drobne krostki. Co mogę jeszcze zrobić żeby temu zaradzić?

Odpowiedz eksperta: – Dla skór suchych, szczególnie ze zmianami rekomenduję stosowanie peelingu solnego, który złuszczy suchy naskórek. Na tak przygotowana skórę powinny być stosowane balsamy bardziej odżywcze niż nawilżające tzn. z ceramidami, zawierające olejki lub/i np. masło Shea.

Pytanie czytelniczki: – Jak doprowadzić do ładu włosy? Jakie preparaty przed / po treningu? Suche końcówki, łamliwe, nie farbuje.

Odpowiedz eksperta: – Ponieważ nie jestem ekspertem od pielęgnacji włosów a skóry, sugeruję by udać się do salonu fryzjerskiego oferującego profesjonalną pielęgnację dla włosów np. rytuały i preparaty Kerastase, które uważam za świetne dla włosów z problemami.

Dzień 3. Pytania i odpowiedzi

Pytanie czytelnika: – Czym myć ciało po siłowni?

Odpowiedz eksperta: – Po siłowni, ale również po każdym intensywnym wysiłku ważne by myć ciało preparatami zawierającymi wyciągi roślinne, które mają bardzo silne działanie antyoksydacyjne tzn. zwalczające wolne rodniki powstające w nadmiarze w trakcie wysiłku.

Dzień 4. Pytania i odpowiedzi

Pytanie czytelniczki: – Zaczęłam biegać, aby walczyć z cellulitem. Czy można stosować jeszcze jakieś kremy/środki, aby szybciej się go pozbyć? Dziękuję! Ela

Odpowiedz eksperta: – Walka z cellulitem powinna przebiegać wielopłaszczyznowo tzn. bieganie (wysiłek), ale należy je wesprzeć dodatkowo dietą, masażem limfatycznym (np. bańka chińska) i preparatami przyśpieszającymi usuwanie tłuszczu z adipocytów (komórki tkanki tłuszczowej). Preparaty wspomagające usuwanie tkanki tłuszczowej powinny rozgrzewać tłuszcz w adipoctycie, a następnie spowodować jego obkurczenie w celu „wyciśnięcia” tłuszczu na zewnątrz komórki do układu limfatycznego. Doskonałymi preparatami wspomagającymi walkę z cellulitem są preparaty BeBrave Żel Rozgrzewająco-Ochronny (rozgrzanie tłuszczu) i Żel Chłodząco-Regenerujący (obkurczenie komórek i usunięcie tłuszczu do układu limfatycznego). Oba preparaty są ponadto doskonałe w przygotowaniu mięśni do wysiłku, jak i jego regeneracji po bieganiu.

Pytanie czytelniczki: – Co mogę zrobić z odciskami na palcach stóp? Byłam już u podologa i dermatologa, powiedzieli, aby biegać mniej i w wygodniejszych butach. Buty mam dobre, bo o jeden rozmiar większe, ale nadal mam odciski przy bokach małych palców. Pozdr., Karolina

Odpowiedz eksperta: – Polecam wizytę u innego podologa i regularne wizyty na pedicure. Dobry gabinet podologiczny powinien poradzić sobie z takimi problemami i zarekomendować odpowiednie preparaty do pielęgnacji stóp (a może wkładki).

Dzień 5. Pytania i odpowiedzi

Pytanie czytelniczki: – Cierpię na problemy ze skórą twarzy. Wszystko zaczęło się od rozpoczęcia biegania i pojawiają mi się pryszcze, zaczerwienienia. Nigdy nie miałam problemów ze skórą, a w dodatku toniki i żele nic nie pomagają. Co robić? Z góry pięknie dziękuję. Liczę na pomoc! Kamila.

Odpowiedz eksperta: – Objawy, o których Pani pisze sugerują zmiany o podłożu trądzikowym. Proponuję zastosować preparaty przeciw trądzikowe dostępne w aptekach bez recepty i również maść cynkową, która powinna również złagodzić objawy.

Pytanie czytelnika: – Biegam 4 razy w tygodniu od prawie 5 lat. Mam 34 lata. Od początku przygody z bieganiem towarzyszą mi małe wysypki na udach. Wygląda to jak bardzo delikatna wysypka. Nie jest to przeszkodą, ale jeśli można to wolałbym się tego pozbyć. Może to od potu? Jakie kremy, środki, pielęgnację stosować?

Odpowiedz eksperta: – Trudno jest jednoznacznie określić przyczynę pojawiania się opisanej przez Pana wysypki. Sugeruję by udać się do dermatologa, który po dokładnym obejrzeniu skóry i wywiadzie, powinien zaproponować rozwiązanie.

Dzień 6. Pytania i odpowiedzi

Pytanie czytelniczki: – Urodziłam dziecko i zaczęłam biegać, aby pozbyć się kilku kilogramów. Biegam już od około 2 miesięcy, 1-2 razy w tygodniu. Co robić jeszcze, żeby moja skóra w okolicach brzucha, ud była bardziej jędrna? Jakie kremy, środki macie w swojej ofercie? Co polecacie?

Odpowiedz eksperta: – Warto stosować preparaty antycellulitowe i ujędrniające. Polecam preparaty BeBrave Żel Rozgrzewająco-Ochronny (rozgrzanie tłuszczu) i Żel Chłodząco-Regenerujący (obkurczenie komórek i usuniecie tłuszczu do układu limfatycznego). Preparat rozgrzewający powinien być stosowany przed treningiem, a chłodzący po treningu.

Pytanie czytelniczki: – Jaki skład powinien mieć krem do pozbycia się cellulitu z brzucha? Co możecie polecić ze swojej oferty?

Odpowiedz eksperta: – Preparaty skuteczne w walce z cellulitem powinny zawierać substancje rozgrzewające, rozrzedzające i przyśpieszające usuwanie tkanki tłuszczowej do układu limfatycznego. Odchodzi się od preparatów zawierających kofeinę, gdyż mogą zwiększać kruchość naczyń krwionośnych. Takie skuteczne substancje są zawarte w preparatach BeBrave Żel Rozgrzewająco-Ochronny i Żel Chłodząco-Regenerujący. Nie zawierają kofeiny.

Dzień 7. Pytania i odpowiedzi

Pytanie czytelniczki: – Czy skóra w okolicach piersi wymaga jakiejś szczególnej ochrony? Czy wystarczy dobry balsam po kąpieli?

Odpowiedz eksperta: – Skóra piersi powinna być szczególnie pielęgnowana preparatami zawierającymi antyoksydanty – najlepiej pochodzące z wyciągów roślinnych. Bezwzględnie skórę piersi należy chronić przed promieniowanie UV, nawet jeżeli są zakryte stanikiem i koszulką. Warto stosować bieliznę chroniącą przed promieniowanie UV.

Podsumowanie tygodnia

Odpowiedzi udzieliła Dorota Kornaszewska-Skrzyszowska – współtwórczyni marki BeBrave Skincare & Challenge. Ekspert Image International Skin Institute w Palm Beach (USA). Przez wiele lat osoba zarządzająca w międzynarodowych firmach kosmetycznych. Doktorantka na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku.

Jak się okazało, najczęściej występującymi pytaniami były te, dotyczące kwestii podstawowej ochrony skóry w czasie jesiennych treningów, pielęgnacji skóry przetłuszczającej się i doboru kosmetyków. Panowie zwracali się przede wszystkim o wyjaśnienie tematu dbałości o skórę po treningu na siłowni, a Panie dopytywały o skuteczne metody walki z cellulitem. Dziękujemy wszystkim czytelnikom, którzy przesłali swoje zapytania.

„Tydzień z Ekspertem” to autorski pomysł portalu Bieganie Uskrzydla, który zbliżony jest formułą do konsultacji ze specjalistą w danej dziedzinie. Czytelnicy mogą przesyłać swoje pytania i wątpliwości na adres e-mail. Na wybrane pytania odpowiada ekspert, a jego wypowiedź zostaje opublikowana na łamach portalu w wyznaczonym artykule. Nie tylko osoba, która zadała dane pytanie może otrzymać bezpłatną poradę, ale zapoznać się z nią mogą wszyscy pozostali czytelnicy, którzy zajrzą do tego wątku. W przyszłości planujemy podobne akcje z kolejnymi specjalistami.

Dziękujemy marce BeBrave, która stoi na straży ochrony skóry osób aktywnych fizycznie. Czytelników zapraszamy do odwiedzania strony BeBrave.