Upał zmienia tempo, zmienia samopoczucie i zmienia całą strategię biegu. Organizm pracuje inaczej niż podczas treningów w umiarkowanej temperaturze, dlatego plan na zawody, które mają się odbyć w upalny dzień, trzeba mocno zmodyfikować. W tym artykule znajdziesz konkretne sposoby na to, jak przygotować się do półmaratonu rozgrywanego w upale, jak korzystać z infrastruktury na trasie i na jakie sygnały organizmu zwracać szczególną uwagę, żeby dobiec do mety bezpiecznie i bez przykrych niespodzianek.

Czytaj więcej