W najbliższy poniedziałek startuje nowa inicjatywa Wroclaw Marathon Team – Akademia Biegania. To bezpłatna propozycja dla wszystkich, którzy od podstaw zaczynają swoją przygodę z długodystansowym bieganiem.

Akademia będzie dostępna on-line za pomocą mediów społecznościowych – tak, by wciąż można było korzystać z niej, utrzymując bezpieczny dystans i unikając kontaktu.

– Wiemy, że jednym ze „skutków ubocznych” pandemii stał się wzrost zainteresowania bieganiem, głównie rekreacyjnym – mówi Wojciech Gęstwa, dyrektor Wrocław Maratonu. Spora część społeczeństwa, zmęczona izolacją i brakiem aktywności fizycznej, zdecydowała się na najprostszą i najbardziej dostępną formę ruchu. Bardzo chcemy pomóc wszystkim, którzy chcieliby usystematyzować swoje treningi i nie mają ku temu przeciwwskazań zdrowotnych. W tym celu damy początkującym biegaczom odpowiednie narzędzia, które być może zaprocentują w przyszłości udziałem w maratonie lub półmaratonie? To w pewnym sensie wirtualna wersja programu „I Ty możesz zostać maratończykiem”, ale dostosowana do obecnych warunków – dodaje dyrektor Gęstwa.

Program będzie składał się kilku elementów dostępnych za darmo poprzez media społecznościowe Wrocław Maratonu. Poza, prowadzonymi już od kilku tygodni cyklami prezentującymi ścieżki biegowe we wrocławskich parkach oraz ćwiczenia dla biegaczy, regularnie publikowany będzie plan treningowy.

Na początku każdego miesiąca uczestnicy dostaną informacje o zaplanowanych treningach biegowych: zarówno w formie rozpiski, jak i gotowych nagrań w formacie .mp3. Dzięki temu, każdy trenujący zostanie niejako „poprowadzony” przez instruktora, który w danej jednostce treningowej podpowie, jakie powinno być właściwe tempo, poprowadzi rozgrzewkę i opisze ćwiczenia rozciągające.

Co jakiś czas uczestnicy programu otrzymają „zadania” do wykonania za pomocą mobilnej aplikacji treningowej – w formie na przykład ukończenia określonego dystansu. Cykl treningowy zaplanowano dla osób całkowicie początkujących! Towarzyszyć mu będzie grupa dyskusyjna, służąca wymianie doświadczeń, zadawaniu pytań instruktorom i monitorowaniu postępów. Najaktywniejsi będą mogli liczyć na specjalne gadżety Wroclaw Marathon Team.

Wszelkie informacje dotyczące Akademia Biegania Wroclaw Marathon Team i sposób dołączenia do akcji będą dostępne od poniedziałku 1 czerwca na profilu Wrocław Maraton na Facebooku. Pierwszy wirtualny trening zaplanowano na najbliższy wtorek.

_{Źródło: tekst i zdjęcia Wroclaw Marathon Team}