Po dwóch minutach masz wrażenie, że płuca zaraz eksplodują, nogi robią się ciężkie jak ołów, a do głowy wpada myśl: „To chyba nie dla mnie”. Znasz to uczucie? Spokojnie, nie jesteś w tym sam. Większość początkujących biegaczy przechodzi przez dokładnie taki sam kryzys w pierwszych tygodniach treningów. Niestety wielu amatorów rezygnuje dokładnie w tym momencie, nie wiedząc, że popełniają podstawowe błędy, które można łatwo naprawić. Jakie to błędy i jak ich uniknąć?

Czytaj więcej