Bieganie a nadwaga. Jak zacząć, żeby nie przeginać?
Pierwsze ciepłe dni mają w sobie coś, co sprawia, że człowiek zaczyna myśleć o ruchu inaczej niż w środku zimy. Słońce wychodzi wcześniej, powietrze pachnie inaczej, a chodniki nagle zapełniają się biegaczami. To jeden z tych momentów w roku, kiedy motywacja pojawia się niemal sama, bez wysiłku. Jeśli masz nadwagę i od jakiegoś czasu odkładasz decyzję o tym, żeby zacząć się ruszać, wiosna jest naprawdę dobrym pretekstem, żeby zacząć. Ale zanim włożysz buty i ruszysz przed siebie, warto wiedzieć jedno: entuzjazm to świetny start, jednak bez odpowiedniego podejścia organizm szybko da ci znać, że nie był gotowy na taki skok. Bieganie przy nadwadze rządzi się swoimi zasadami.
