MakeUp

bieganieuskrzydla.pl

Zakopane i okolice – wycieczka biegowa

Lipiec 31, 2015

Zakopane oferuje niezliczone trasy biegowe z pięknymi widokami, a centrum miasta zapewnia odpowiednie warunki do regeneracji i odpoczynku po treningu. To tutaj zlokalizowany jest Centralny Ośrodek Sportu, na którego terenie znajduje się dobrej jakości bieżnia (odkryta) oraz kilka tras biegowych (800, 1200 i 2000 metrów). Warto przyjechać do Zakopanego i tutaj szlifować formę przed ważnymi dla nas startami. 

 

zakopane bieganie

 

Polecam potrenować na specjalnie przygotowanych trasach (800m, 1200m oraz 2000m), które znajdują są na terenie COS-u.

 

trasy zakopane stadion

 

Ciężki trening w górach daje znacznie lepsze efekty pracy, szybsze wyniki, a piękne widoki niwelują (chociąż trochę) uczucie bólu. Ciągłe różnice terenu (zbiegi i podbiegi) twardo wytykają miejskiemu biegaczowi te punkty treningu, które opuszczał trenując u siebie. Trening w górskiej scenerii, to przede wszystkich spore różnice w wysokości terenu i nieprzerwana walka z biegiem pod górę oraz ostrym zbieganiem w dół. W obu przypadkach pracujące mięśnie poczują różnicę i przez pierwsze dni mogą dawać o sobie znać.

 

COS – Centralny Ośrodek Sportu (ul. Bronisława Czecha 1, Zakopane)

 

Jedna odpowiedź do “Zakopane i okolice – wycieczka biegowa”

  1. tomek w napisał(a):

    Zakopane to moje ulubione miejsce do biegania. Rewelacyjna trasa na Gubałówkę, tuż obok kolejki. Można świetnie przygotować sobie formę na bieg miejski.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Przeczytaj również

Bądź lepszym biegaczem, ćwiczenia uzupełniające trening biegowy [wideo]

Efektywny trening, to nie tylko kilometry przebiegnięte przez biegacza, ale również jego praca włożona w utrzymanie ogólnej sprawności fizycznej. Przede wszystkim należy zwracać uwagę na mięśnie, które bezpośrednio, jak i pośrednio wpływają na jakość biegu oraz zdolność do pokonywania coraz to dłuższych tras. Przedstawiamy kilka ćwiczeń, które warto wpleść w swój tygodniowy trening. (więcej…)