Bądź lepszym biegaczem, ćwiczenia uzupełniające trening biegowy [wideo]

polecane

Bądź lepszym biegaczem, ćwiczenia uzupełniające trening biegowy [wideo]

Kamil Nowak
6 sierpnia, 2015
Poradniki Wideo

Efektywny trening, to nie tylko kilometry przebiegnięte przez biegacza, ale również jego praca włożona w utrzymanie ogólnej sprawności fizycznej. Przede wszystkim należy zwracać uwagę na mięśnie, które bezpośrednio, jak i pośrednio wpływają na jakość biegu oraz zdolność do pokonywania coraz to dłuższych tras. Przedstawiamy kilka ćwiczeń, które warto wpleść w swój tygodniowy trening.

Pierwsze ćwiczenie

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Jak odzwyczaić organizm od cukru? Prosty sposób!

Wyobraź sobie, że budzisz się rano bez uczucia ssania w żołądku, bez ciągoty do słodkiej kawy, croissanta czy batonika. Że masz stabilną energię przez cały dzień, a nie sinusoidę wywołaną nagłymi wyrzutami i spadkami cukru. To możliwe – i nie wymaga ani ekstremalnych diet, ani walki z samym sobą. Odzwyczajenie organizmu od cukru nie musi być torturą. Co więcej, może być prostsze, niż się wydaje. Wystarczy zrozumieć mechanizm działania cukru w ciele i zastosować jedną kluczową zasadę. Tylko jedną. Reszta stanie się naturalnym następstwem. (więcej…)