Bądź lepszym biegaczem, ćwiczenia uzupełniające trening biegowy [wideo]

polecane

Bądź lepszym biegaczem, ćwiczenia uzupełniające trening biegowy [wideo]

Kamil Nowak
6 sierpnia, 2015
Poradniki Wideo

Efektywny trening, to nie tylko kilometry przebiegnięte przez biegacza, ale również jego praca włożona w utrzymanie ogólnej sprawności fizycznej. Przede wszystkim należy zwracać uwagę na mięśnie, które bezpośrednio, jak i pośrednio wpływają na jakość biegu oraz zdolność do pokonywania coraz to dłuższych tras. Przedstawiamy kilka ćwiczeń, które warto wpleść w swój tygodniowy trening.

Pierwsze ćwiczenie

Kamil Nowak
Autor artykułu

Kamil Nowak

Bieganie całkowicie zmieniło jego życie, stając się nie tylko największą pasją, ale i fundamentem ścieżki zawodowej. To właśnie z tego zaangażowania zrodził się portal Bieganie Uskrzydla, którego jest twórcą i redaktorem naczelnym. Na co dzień z pełnym przekonaniem rozwija ten projekt, konsekwentnie budując jego rozpoznawalność i pozycję na rynku. Łączy sportowego ducha z ponad 14-letnim doświadczeniem w branży biegowej, co przekłada się na najwyższą jakość i rzetelność publikowanych materiałów.

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

Zmieniasz tylko jedną rzecz w treningu, a ciało szybciej się wyszczupla

Istnieje zmiana, która może przynieść zaskakująco szybkie efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej. Ta zmiana dotyczy intensywności wysiłku i sposobu, w jaki wykonujesz swoje ćwiczenia. Mowa tutaj o włączeniu treningów interwałowych wysokiej intensywności, czyli HIIT, w miejsce monotonnych sesji cardio o stałym tempie. Dlaczego klasyczne cardio nie działa tak, jak myślisz? (więcej…)