Bieganie to sposób na budowanie wytrzymałości, zarówno fizycznej, jak i mentalnej. To także wyzwanie, które bez właściwego podejścia szybko może przerodzić się w frustrację. Wielu początkujących rzuca się na zbyt głęboką wodę, chcąc od razu osiągać imponujące wyniki, a potem rezygnuje, gdy organizm nie nadąża za ambicjami. Tymczasem bieganie to gra długoterminowa, w której liczy się cierpliwość i mądre podejście.  Jak więc zacząć, by uniknąć błędów, przetrwać najtrudniejszy etap i zbudować solidne fundamenty pod długie lata biegania?

Czytaj więcej