Czy bieganie po schodach jest dobre dla biegaczki?

4 wpisy

#1 · 18 stycznia, 2020, 10:20 am

Witam. Czy bieganie po schodach jest dobre jako ćwiczenie uzupełniające trening dla biegaczki? Jak wykonywać poprawnie taki trening? Z góry dzięki za pomoc!

Kamil Nowak and ALEKS_OH have reacted to this post.

Kamil Nowak

537 wpisów

#2 · 19 stycznia, 2020, 7:36 pm

Cześć. Bieganie po schodach jest świetnym treningiem. Trening świetnie wpływa na wzmocnienie mięśni nóg – czworogłowy uda, łydek oraz pośladków. Biegać można na świeżym powietrzu lub po klatkach schodowych. Podsyłam dwa materiały, które przydadzą Ci się podczas pierwszych takich treningów:

https://bieganieuskrzydla.pl/bieganie-po-schodach-wytrzymalosc-sila-w-jednym/

https://bieganieuskrzydla.pl/bieganie-w-miescie-interwaly-podbiegi-buty-wiatr/

ALEKS_OH has reacted to this post.