Ciasteczka

Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.
Please or Zarejestruj się to create posts and topics.

Jak trzymać kadencję?

Pawelas
3 wpisy
#1 · 20 stycznia, 2020, 4:02 pm

Czy możecie podzielić się sprawdzonymi metodami na utrzymywanie określonej kadencji podczas biegania?

Kliknij dla kciuka w dół.0Kliknij dla kciuka w górę.1
Kamil Nowak has reacted to this post.
Kamil Nowak
Kamil Nowak
538 wpisów
#2 · 21 stycznia, 2020, 2:07 pm

Sprawdzona metoda: jeśli zegarek z gps ma taką funkcję, to co jakiś czas zerkać na wyświetlacz i sprawdzić z jaką kadencją biegniesz. W wielu zegarkach sportowych możesz wyciągnąć taki parametr na ekran treningowy.

Kliknij dla kciuka w dół.0Kliknij dla kciuka w górę.1
Pawelas has reacted to this post.
Pawelas
Krzysztof War
8 wpisów
#3 · 25 stycznia, 2020, 9:37 am

Moim zdaniem na kadencję podczas biegania działa w dużej mierze technika jaką mamy. Garbienie się, pochylanie do przodu, źle pracujące ręce to utrudnia utrzymywanie prawidłowej kadencji, czyli 180 kroków. Nawet takie głupie układanie głowy podczas biegania jest ważne. Ten tekst dużo mi pomógł https://bieganieuskrzydla.pl/jak-biegac-poprawnie-poradnik/

Kliknij dla kciuka w dół.0Kliknij dla kciuka w górę.1
Pawelas has reacted to this post.
Pawelas