Domowy IZOTONIK na trening
Jakie propozycje trzeba zastosować do domowego izotoniku na trening?
Miód lub zamiennie cukier, cytryna, szczypta soli i woda.
Cytat z biegacz555 data Kwiecień 7, 2020, 2:55 pmJakie propozycje trzeba zastosować do domowego izotoniku na trening?
- około 90-100 g miodu (4 płaskie łyżeczki) + 900-920 ml wody mineralnej + szczypta soli + sok z jednej cytryny
- 500 ml soku owocowego + 500 ml wody mineralnej + 1-1,5 g soli
- 200 ml zagęszczonego soku owocowego + 800 ml wody mineralnej + 1-1,5 g soli
Podane powyżej produkty oraz ilości w danej kompozycji zostały obmierzone przez Dietetyka Paulinę Limanowską (www.limanowska.fitdietetyk.pl), to z tego artykułu, domowy izotonik - zrób to sam: https://bieganieuskrzydla.pl/przepis-na-domowy-izotonik-dla-biegaczy/
ja biore sobie zawsze sok z buraka i dosypuje soli, na zmiane z sokiem pomidorowym ktory tez dziala troche jak izotonik i nie ma kalorii
Cytat z adam data Październik 27, 2020, 8:22 pmja biore sobie zawsze sok z buraka i dosypuje soli, na zmiane z sokiem pomidorowym ktory tez dziala troche jak izotonik i nie ma kalorii
Usunąłem link do komercyjnej strony, który dodałeś. Sok z buraka na trening, podczas biegania? Nie sądzę. Dodałeś reklamę i tyle. Proszę, nie rób tak. W przeciwnym razie zablokuję Twoje konto.
lepiej przed albo po treningu a nie w trakcie?
