Przeziębienie a bieganie. Co robić?
Przeziębienie i dwa pytania z nim związane: kiedy mogę jeszcze biegać, kiedy odpuścić treningi? Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Tak naprawdę ocena jest kwestią indywidualną. Każdy z nam ma inne odczucie bólu, a poza tym trochę inaczej odczuwają to mężczyźni, a inaczej biegające kobiety. Jeśli masz tylko katar, i nie odczuwasz osłabienia oraz nie masz gorączki, to możesz biegać. W pewnych sytuacjach utrzymanie aktywności fizycznej może pozytywnie wpłynąć na przezwyciężenie jakiegoś stanu chorobowego. Ale gdy jesteś osłabiona, nie masz na nic siły, a w szczególności masz gorączkę to siedź w domu!
Wyjście na trening w takim stanie grozi zasłabnięciem, nagłym pogorszeniem stanu zdrowia czy jakąś kontuzją, złamaniem. Nie trudno jest sobie wyobrazić, że gdy biegniesz osłabiona i o coś się potkniesz, to nie będziesz mieć tak szybkiej reakcji i możesz upaść, rozbić sobie coś czy tak jak wspomniałem coś złamać. Spokojnie przeanalizuj swój stan. Pamiętaj, że nie warto ryzykować.
Cześć. Patrzę zawsze na to czy mam gorączkę i czy nie jestem obolały. Jeśli tego nie ma i mam ochotę na bieganie to kontrolnie wychodzę na 1-2 km dystans. Po przebiegnięciu tego, gdy wszystko jest ok, robię jeszcze ze 3-4 km. Jeśli taki cały trening zaliczę to w zasadzie biegam normalnie. Trzeba pamiętać jednak o tym, że GORĄCZKA jest niebezpieczna! GORĄCZKA = zakaz biegania! Wtedy idź do lekarza.
Biegam tylko jak jestem w 100% zdrowy.
