Koronawirus a trening biegowy w domu. Jak RATOWAĆ formę?
Problem jest ogromny, bo przez pandemię koronawirusa wszystkie zawody odwołane, ruch ograniczony, wręcz strach wychylać się z domu. Jak ratować, podtrzymać, utrzymać formę? Jakie ćwiczenia wykonujecie w domu? Czy wychodzicie biegać? z maską?
Jeśli nie masz kwarantanny, to możesz wychodzić na świeże powietrze i praktycznie "normalnie" trenować. Trzeba jedynie nie spotykać się z innymi biegaczami, nie witać się uściskiem dłoni, ale także nie biegać blisko siebie. Wszyscy mówią o tym, żeby zachowywać około 1,5 metrowy odstęp pomiędzy ludźmi. I to właśnie sugeruję. Jeśli na co dzień trenujesz w miejscu, gdzie nie ma dużo osób, to trenuj normalnie. Ale, gdy mieszkasz na dużym osiedlu i twoje godziny ćwiczeń pokrywają się z godzinami treningowymi wielu mieszkańców, to lepiej znajdź inną porę na treningu lub wsiadaj do auta i podjedź, gdzieś w ustronne miejsce. Dodatkowo warto pamiętać, żeby nie trenować na siłowniach, które stoją gdzieś w parkach miejskich czy na osiedlach, ponieważ zazwyczaj maszyny są zbudowane z metalowych rurek, na których może znajdować się wirus, gdy ktoś przed nami trenował i jeszcze nie ma objawów lub w ogóle ich nie będzie mieć, a mimo to jest nosicielem. Podsumowując, ćwicz w odosobnieniu, zachować zdrowy rozsądek, a wszystko będzie dobrze 🙂
Cześć. Trzeba zapomnieć o tym, że coś się zbuduje w czasie pandemii. Raczej chodzi o podtrzymanie jakiejś formy, niż jej biegowy rozwój. Starty w zawodach nakręcały mnie zawsze na rywalizacje, do wykonywania ciężkich treningów w domu. Nakręcały mnie. Teraz, gdy nie startuję, i w zasadzie wszyscy moi znajomi siedzą w domach, to jak się tutaj motywować? Ćwiczyć z Chodakowską? hahahha 😀
Witam. Założyłem jeszcze jeden wątek i może tam dodamy listę ćwiczeń czy aktywności, które można wykonać w dobie koronawirusa? 🙂
To będzie trudne, żeby utrzymać formę będą w domu, albo dzięki temu, że wychodzi się tylko na chwilę na zewnątrz. Jak wykonać długie wybieganie? Jak zajechać się na interwałach? Policji jest wszędzie pełno.. Katastrofa!!!!
