Bieganie na czczo. To dobry pomysł? [ANKIETA]
Bieganie na czczo, tak czy nie? Czy ktoś udzieli jednoznacznej odpowiedzi czy lepiej jest biegać na czczo, bez zjedzenia czegoś, nawet bez napicia się wody, a może jest to ryzykowne?
Cześć. Kiedyś miałem "fazę" na tego typu treningi i najczęściej w sobotę rano wykonywałem treningi na czczo. Jednak nie widziałem znacznej różnicy w sezonie. Nie widziałem pozytywnych efektów takich sesji, więc zaprzestałem ich wykonywania. Temat jest jednak trudny do jednoznacznego określenia - czy pozytywnie wpływa na organizm, a może negatywnie. Część literatury wskazuje na badania, które pokazują, że sportowcy, którzy wykonują jeden tego typu trening w tygodniu mają korzyści, ale inne badania wykazują, że nie warto takich treningów wykonywać, bo można nagle stracić świadomość, przewrócić się, doznać jakiejś kontuzji czy urazu.
Wydaj mi się, że takie bieganie nie ma sensu.
Nie ma to sensu!!!
Bieganie na czczo nie jest dobrym pomysłem.
Wydaje mi się, że to dobry trening jest na spalanie tłuszczu..
Śniadanie to podstawa, na czczo nigdy.
