Wszystko miało trwać tylko pięć minut. Zerkniesz na telefon, sprawdzisz wiadomości, przewiniesz kilka postów… a tymczasem mija godzina, może dwie. Zamiast zasypiać, Twoja głowa pracuje na pełnych obrotach, oczy pieką, a sen ucieka. Brzmi znajomo? Scrollowanie przed snem to jeden z najczęstszych sabotażystów nocnego odpoczynku. A przecież wystarczy jeden prosty zamiennik, by zasypiać szybciej, głębiej i budzić się bardziej wypoczętym.

Czytaj więcej