W najbliższy weekend Zimowy Janosik
W najbliższy weekend Zimowy Janosik! [PROGRAM]

polecane

W najbliższy weekend Zimowy Janosik! [PROGRAM]

Tomasz Wołoćko
29 stycznia, 2020
Biegi

Już w najbliższy weekend odbędzie się Zimowy Janosik. W dniach, od 31 stycznia do 1 lutego 2020 w Niedzicy już po raz czwarty odbędzie się Zimowy Janosik – drugi przystanek na trasie Tour de Zbój i jednocześnie najbardziej zbójecka, zimowa impreza biegowa na Podhalu. [JAKI JEST PROGRAM?]

W najbliższy weekend Zimowy Janosik

Podobnie jak w ubiegłym roku na zawodników biorących udział w Zimowy Janosik będą czekać cztery wyzwania. Kierpce Maryny (10km), Zawiany Pyzdra (+20 km), Bedzies Kwicoł (+45 km) i Spacer Murgrabiego Bachledka Ski&Sun (+50km). Trasy wymagające, ale przy tym niezwykle malownicze, bardzo przystępne limity czasu i jedyna w swoim rodzaju meta w hali maszyn. Po drodze Jaosikowy izotonik, wyjątkowy klimat dursztyńskiej remizy, chodnik w koronach drzew oraz legendarna już góra Żar.

Tegorocznej edycja Zimowego Janosika wesprze również niezwykle dzielną Martynkę z Łapsz Niżnych, która urodziła się z wrodzoną łamliwością kości.

Zimowy Janosik 2020 – Program zawodów:

W najbliższy weekend Zimowy Janosik

31 stycznia 2020 r. piątek:
▶️W godzinach od 16:00 do 21:00 – otwarcie biura zawodów, rejestracja uczestników, wydawanie pakietów startowych;
▶️Pakiety dla uczestników biegu 50 + km Spacer Murgrabiego by Bachledka Ski&Sun wydawane są wyłącznie w piątek 31.01.2012 r.;
▶️Biuro Zawodów mieści się na Hali Sportowej w Niedzicy, ul. 3 Maja 97.

01 luty 2020 r. sobota:
▶️godz. 06:00 – wyjazd autokarami uczestników biegu Zimowy Janosik 50 + km Spacer Murgrabiego by Bachledka Ski&Sun – Zdziar;
▶️godz.06:00 – otwarcie biura zawodów, rejestracja zawodników, wydawanie pakietów startowych, sprawdzanie wyposażenia obowiązkowego;
▶️godz. 07:00 – start uczestników biegu Zimowy Janosik 50 + km Spacer Murgabiego by Bachledka Ski&Sun – Parking Zdziar;
▶️godz. 08:00 – start uczestników biegu Zimowy Janosik 45 + km Bedzies Kwicoł – brama zamku Dunajec Niedzica;
▶️godz. 09:00 – start uczestników biegu Zimowy Janosik 10 km Kierpce Maryny – brama zamku Dunajec Niedzica;
▶️godz. 09:15 wyjazd autokarami uczestników na start Zimowego Janosika 20 + km Zawiany Pyzdra –  Łapszanka;
▶️godz. 10:00 Start uczestników biegu Zimowy Janosik 20 + km Zawiany Pyzdra Szkoła Podstawowa Łapszanka;
▶️godz. 10:30 otwarcie bufetu Hala Maszyn Zespół Elektrowni Wodnych Niedzica S.A.;
▶️godz 11:00 start biegów dla dzieci i młodzieży – korona zapory Niedzica;
▶️godz. 12:00 zamknięcie mety Zimowy Janosik 10 km Kierpce Maryny;
▶️godz. 15:00 zamknięcie mety Zimowy Janosik 20 + km Zawiany Pyzdra;
▶️godz. 17:00 zamknięcie mety Zimowy Janosik 45 + km Bedzies Kwicoł;
▶️godz. 17:00 zamknięcie mety Zimowy Janosik 50 + km Spacer Murgrabiego by Bachledka Ski&Sun;
▶️godz. 18:00 oficjalne zakończenie zawodów, dekoracja zwycięzców, losowanie nagród;

https://www.facebook.com/ultrajanosik/photos/a.1683587105252782/2593504400927710/

Zaglądajcie także na Fanpage imprezy na Facebooku.

Źródło: informacja prasowa; tekst: Sylwia Wojtowicz-Sander; foto. Wiktor Bubniak

polecane

Dołącz do dyskusji, zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Bronimy się przed SPAM-em. Uzupełnij pole:

4 błędy, przez które dieta pudełkowa nie przynosi efektów

Dieta pudełkowa to wygodne rozwiązanie dla osób, które chcą zdrowo się odżywiać i osiągać określone cele sylwetkowe. Jednak nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty. Dlaczego? Często popełniane błędy sprawiają, że nawet najlepiej zbilansowana dieta nie działa tak, jak powinna. Wybór nieodpowiedniej kaloryczności, zbyt restrykcyjne podejście czy brak konsekwencji mogą skutecznie hamować postępy. Rozmawiamy z właścicielami Fix Catering - Grzegorzem Fiksem i Sandrą Tchorz, którzy wskazują najczęstsze błędy i podpowiadają, jak ich unikać, by cieszyć się trwałymi efektami. (więcej…)