Osoby, które regularnie się ruszają, znacznie dłużej zachowują sprawność myślenia. Im częściej nasz mózg jest aktywowany i im lepiej jest ukrwiony, tym sprawniej pracuje. Kiedy człowiek się rusza, serce pompuje krew mocniej i szybciej, a naczynia krwionośne dostarczają do mózgu więcej tlenu oraz składników odżywczych. To nie jest skomplikowana zależność, ale jej skutki są naprawdę wyraźne. Ruch działa tutaj jak regularny serwis, który utrzymuje cały system w dobrej kondycji. Dlatego już nawet codzienny spacer, wykonywany przez kilkadziesiąt minut, ma realne znaczenie dla funkcjonowania głowy, nie tylko nóg.

Czytaj więcej