Trening cardio od lat pozostaje na czele listy rekomendacji, jako najlepszy sposób na spalanie kalorii i redukcję wagi. Bieganie, jazda na rowerze czy pływanie to aktywności, które stały się niemal synonimem walki z nadmiarem kilogramów. Jednak czy rzeczywiście cardio jest najskuteczniejszą formą ćwiczeń w odchudzaniu, czy może to tylko kolejny mit ugruntowany przez lata? W artykule przyjrzymy się bliżej temu popularnemu przekonaniu, analizując jego mocne i słabe strony oraz porównując je z innymi aktywnościami.

Czytaj więcej