Ultramaraton to wyzwanie, które przyciąga coraz więcej biegaczy szukających czegoś więcej niż tradycyjny maraton. Dystans przekraczający 42,195 km wymaga jednak zupełnie innego podejścia do treningu, żywienia i przygotowania mentalnego. Przejście z maratonu na ultra to nie jest po prostu kwestia biegania dłużej, to całkowita zmiana filozofii treningowej i podejścia do sportu. Wielu biegaczy popełnia błąd myśląc, że jeśli ukończyli maraton w przyzwoitym czasie, to ultra będzie tylko kwestią zwiększenia objętości treningowej. Rzeczywistość jest znacznie bardziej złożona i wymaga przemyślenia każdego aspektu przygotowań. Oto kluczowe rzeczy, które powinieneś wiedzieć zanim zdecydujesz się na bieganie poza miastem.

Czytaj więcej