Kiedy poziom stresu rośnie, a organizm przez długi czas nie dostaje wystarczającej dawki ruchu, sen jako pierwszy daje znać, że coś jest nie tak. W tym artykule znajdziesz konkretne informacje o tym, jak regularna aktywność fizyczna wpływa na jakość nocnego wypoczynku, dlaczego napięcie i brak ruchu idą często w parze oraz jak stopniowo wprowadzić aktywność do codziennego życia, zaczynając od spacerów, przez marszobiegi, aż po regularne bieganie.

Czytaj więcej