Wiele kobiet intensywnie ćwiczy przez miesiące, a efekty pozostają mizerne albo w ogóle ich nie ma. Bardzo wiele kobiet przez miesiące wykonuje te same ćwiczenia z tymi samymi ciężarami albo na tych samych ustawieniach maszyn. Kiedy ćwiczenie staje się łatwe i rutynowe, przestaje być wystarczającym wyzwaniem, żeby wymuszać spalanie tłuszczu i budowę mięśni. Ciało po prostu przestaje reagować na trening, wchodząc w stagnację, która frustruje i zniechęca do dalszych wysiłków.

Czytaj więcej