Czy podczas długiego wybiegania spalimy więcej tkanki tłuszczowej niż podczas krótkiego, ale bardzo intensywnego biegu? Niezależnie od tego, czy ktoś biega rekreacyjnie, czy też dąży do osiągnięcia konkretnych celów zdrowotnych, wielu z nas zadaje sobie pytanie: która forma biegania jest skuteczniejsza w spalaniu tłuszczu? Długie, powolne biegi czy krótkie, intensywne sprinty? Warto przyjrzeć się bliżej obu tym formom wysiłku, aby zrozumieć, jak różnią się pod względem wpływu na spalanie tłuszczu.

Czytaj więcej