Kiedy w ciągu dnia trzeba pogodzić pracę, obowiązki domowe i chęć zrzucenia zbędnych kilogramów, czas staje się najcenniejszym zasobem. Właśnie dlatego pytanie o to, ile realnie trwa spacer spalający 500 kcal, pojawia się tak często. Ta liczba brzmi konkretnie i dobrze się ją zapamiętuje, dlatego często staje się prostym celem motywacyjnym na pojedynczy trening, punktem, do którego łatwo dążyć, planując spacer między obowiązkami. Ile realnie trwa spacer spalający 500 kcal przy różnej masie ciała i tempie marszu? Czy liczba spalonych kalorii pokazywana przez zegarek lub aplikację to zawsze przybliżenie, a może dokładny wynik? Jak spalanie kalorii podczas spaceru wpisuje się w szerszy proces odchudzania, nawet gdy czasu na aktywność jest niewiele?

Czytaj więcej