Każdy, kto choć raz próbował schudnąć, zna to uczucie: wchodzisz na orbitrek, patrzysz na licznik spalonych kalorii i masz wrażenie, że właśnie zrobiłeś coś ważnego dla swojego ciała. Aplikacje fitness, zegarki sportowe i siłownie karmią nas tą narracją – im więcej kalorii spalisz, tym szybciej schudniesz. Problem w tym, że to tylko część prawdy. I w dodatku bardzo myląca. Skupienie się wyłącznie na „spalaniu kalorii” może prowadzić do frustracji, stagnacji i błędnych wniosków na temat własnego zdrowia. Czas więc przyjrzeć się temu, dlaczego spalanie kalorii nie powinno być głównym celem w odchudzaniu.

Czytaj więcej