Wielu osobom, które postanawiają zacząć się ruszać, jako pierwsza liczba w głowie pojawia się 10 000 kroków dziennie. Ten cel widać w telefonie, na zegarku, słychać go od znajomych, którzy niedawno wprowadzili spacery i chcą dzięki nim schudnąć. Czy trzymanie się tej liczby rzeczywiście przełoży się na niższą wagę, czy to raczej punkt startowy, od którego warto zacząć, ale nie kończyć na nim swojej wiedzy?

Czytaj więcej