Spacerowanie to jedno z najbardziej niedocenianych narzędzi wspierających odchudzanie. W przeciwieństwie do intensywnych form aktywności fizycznej, spacerowanie jest bezpieczne, dostępne dla osób o każdej kondycji fizycznej i nie wymaga żadnego specjalistycznego sprzętu. Dla osób o większej masie ciała, które dopiero rozpoczynają swoją drogę do zdrowszego stylu życia, regularne spacery mogą być nieocenionym wsparciem. Dlaczego? Spacerowanie nie tylko przyspiesza spalanie kalorii, ale także poprawia funkcjonowanie układu krążenia.

Czytaj więcej