Spacer, rower czy gimnastyka. Jakie aktywności najlepiej wspierają zdrowie seniorów?
Większość seniorów zaczyna ćwiczyć za późno. Nie dlatego że brakuje im czasu ani chęci, ale głównie przez to, że nikt im wcześniej porządnie nie wytłumaczył, że ruch po sześćdziesiątce działa inaczej niż w młodości. Oraz to, że spacer w odpowiednim tempie potrafi zrobić dla serca to, czego nie zrobi żadna tabletka, suplement czy lekarz. Jakie więc aktywności najlepiej wspierają zdrowie seniorów?
