Jesień i zima to nie tylko czas chłodnych wieczorów i świątecznych przyjemności. To również okres, który bezlitośnie testuje naszą determinację. Krótsze dni i długie, ciemne noce sprawiają, że motywacja do treningów i zdrowego jedzenia może gasnąć szybciej niż światło za oknem. Jeśli nie będziesz czujny, te kilka miesięcy wystarczy, by cele odchudzania rozmyły się w mroku, a wszystkie wcześniejsze wysiłki poszły na marne. Ten okres może być naszym największym wrogiem albo sprzymierzeńcem.

Czytaj więcej