Utrzymanie aktywności fizycznej nie musi oznaczać rezygnacji z odpoczynku ani noszenia w walizce sprzętu, który normalnie stoi w domowej siłowni. W tym materiale znajdziesz 5 sposobów na to, jak zachować regularność ćwiczeń podczas wyjazdu, korzystając z minimalnego bagażu i otoczenia, w którym akurat się znajdujesz. Dowiesz się, dlaczego warto spakować gumy oporowe, o jakiej porze najlepiej biegać w gorące dni, jak zamienić hotelowe schody czy plażę w siłownię oraz dlaczego krótsze, częstsze sesje treningowe sprawdzają się na wyjeździe lepiej niż długie treningi. Będzie także o regeneracji i odpoczynku, bo przecież od tego są wakacje. 

Czytaj więcej