Bieganie to sport pełen pasji, wyzwań i nieustannego przekraczania granic. Warto wiedzieć, że miarą sukcesu nie jest tylko ilość przebiegniętych kilometrów, ale przede wszystkim umiejętność rozpoznawania, kiedy organizm potrzebuje odpoczynku. Dla każdego biegacza wiedza o tym, czy trening jest adekwatny, czy może już przekraczamy granice zdrowego rozsądku, jest kluczowa. W przeciwnym razie można łatwo popaść w stan przetrenowania, który grozi kontuzjami, spadkiem formy, a w najgorszym przypadku wypaleniem sportowym.

Czytaj więcej