Zaczynasz kolejny poniedziałek z postanowieniem, że „od dziś wszystko się zmienia”. Kalorie mają być liczone co do ziarenka ryżu. Trening ma być morderczy, a każde odstępstwo – surowo karane. Brzmi znajomo? Jeśli od lat kręcisz się w tym samym kole restrykcji i poczucia winy, to czas powiedzieć wprost: nie tędy droga. Nie chodzi o to, żebyś miała mniej silnej woli. Chodzi o to, że strategia, którą przyjęłaś, od początku była skazana na porażkę. Zamiast kolejnego „detoksu” albo drakońskiej diety, warto zadać sobie kilka ważnych pytań i zmienić podejście u podstaw.

Czytaj więcej