Ci, którzy regularnie biegają wiedzą, że trening potrafi w jakimś stopniu odstresować lub nawet odstresować całkowicie. W tym tekście zgłębię ten wątek i omówię to, co naprawdę dzieje się podczas biegania w kontekście napięcia i stresu, dlaczego regularność ma tu kluczowe znaczenie, a także jak tempo i czas trwania wysiłku wpływają na to, z czym wychodzimy z treningu. Jak świadomie korzystać z biegania, jako narzędzia do radzenia sobie z napięciem i co konkretnie sprawia, że jedni biegacze czują się po treningu, jak po dobrym odpoczynku, a inni wracają do domu bardziej zmęczeni niż byli? A może jedno i drugie jest nierozłączne?

Czytaj więcej