Bieganie dla zestresowanych – jak pokonać napięcie i niepokój dzięki ruchowi?
Pędzimy przez dzień z listą zadań dłuższą niż doba, skrolujemy wiadomości, które podbijają poziom kortyzolu, zmagamy się z niepewnością jutra i presją codzienności. W tym chaosie nasz układ nerwowy działa w trybie ciągłego alarmu. Ciało się spina, oddech staje się płytki, a głowa nie przestaje analizować. Jeśli to znasz, to dobrze trafiłeś. Bo w tym wszystkim jest sposób, by odzyskać równowagę – prosty, dostępny i zaskakująco skuteczny. Bieganie.
