Kiedy ciało mówi ‘STOP’: Jak rozpoznać, że potrzebujesz przerwy od diety?
Jeśli presja związana z wyglądem i zdrowym trybem życia jest silniejsza niż kiedykolwiek, wiele osób decyduje się na restrykcyjne diety w nadziei na szybkie efekty. Niezależnie od tego, czy celem jest zrzucenie kilku kilogramów, poprawa kondycji, czy poprawa stanu zdrowia, każdy, kto choć raz mierzył się z nadwagą, wie, że wymaga to dużej determinacji. Ale co się dzieje, kiedy ciało zaczyna wysyłać sygnały, że coś jest nie tak? Czy ignorowanie tych sygnałów może prowadzić do poważniejszych konsekwencji? Jak rozpoznać moment, w którym powinniśmy zrobić przerwę od diety, po to, żeby uniknąć wypalenia i problemów metabolicznych?