Jakie przekąski można zjeść 90 minut przed zawodami? Temat dla biegaczy
Jakie przekąski można zjeść 60-90 minut przed startem, żeby dodać energii i nie obciążyć żołądka? Zazwyczaj przekąska przedstartowa powinna być lekkostrawna, bogata w węglowodany proste, niskobłonnikowa i niskotłuszczowa. Posiłek nie powinien być zbyt duży objętościowo, gdyż organizm będzie potrzebował więcej czasu na strawienie go.